情绪中暑调节方法-胃口要好
夏天，通常是一个吃不下、吃不好的季节，一般人都会因为天气太热而没有胃口，要不就随便塞两口。营养学家建议，如果你午餐“见饭就厌”，那么早餐就要下工夫吃好。
早餐要安排富有营养的食物，如牛奶、燕麦片、面包、馒头、鸡蛋、西红柿、水果等。如果你早上习惯喝稀粥，那么佐菜要好，要有鸡蛋、肉松、鱼片、青菜等等，还可搭配面包、馒头。
一些年轻女性，夏天食欲较差，可用药膳调理。比如一道“西洋参炖白莲子”，先将莲子(20～30克)洗净，以少量水浸泡半小时；西洋参3克，切片，与莲子同时放入瓦罐里，炖2小时，再加适量冰糖、白糖，溶化后即可饮用。晚上睡前服，2天1次，可服5～10次。, 百拇医药(吴晓洋)
早餐要安排富有营养的食物，如牛奶、燕麦片、面包、馒头、鸡蛋、西红柿、水果等。如果你早上习惯喝稀粥，那么佐菜要好，要有鸡蛋、肉松、鱼片、青菜等等，还可搭配面包、馒头。
一些年轻女性，夏天食欲较差，可用药膳调理。比如一道“西洋参炖白莲子”，先将莲子(20～30克)洗净，以少量水浸泡半小时；西洋参3克，切片，与莲子同时放入瓦罐里，炖2小时，再加适量冰糖、白糖，溶化后即可饮用。晚上睡前服，2天1次，可服5～10次。, 百拇医药(吴晓洋)