游泳 健体更要健康
天气炎热，游泳戏水无疑为解暑的一种好办法。夏季最好的运动也是游泳，不仅锻炼人体的手、脚、腰、腹，而且惠及体内的脏腑，如心、肺、肝等，特别对血管有益，被誉为“血管体操”。可是，往往在公共泳池总是人满为患，“下水”好比“下饺子”，再加上很多泳池不是经常换水，为消毒只好往里面放漂白粉，在这样的游泳池里泡着，您就应该多加防范了。游泳健体，更要健康，如何能游上“放心泳”，这是许多游泳爱好者关心的问题。
护好耳朵
进水易得中耳炎
刘小姐不会游泳，可是最近天气比较炎热，也就禁不住诱惑下水了。学了两天就会潜水了，耳朵总是进水，没几天，耳朵就疼起来，听人说话也好像听不清楚，一检查，是得了急性外耳道炎。
中山三院耳鼻喉科主治医师李永奇提醒道，在充满含氯的消毒剂的泳池里游泳，对人的眼、耳、皮肤具有一定程度的刺激。游泳后，若出现耳朵疼痛，流水样的黄色分泌物，可能是急性外耳道炎。更加严重的情况是得了急性化脓性中耳炎，会出现耳痛、听力下降等，这在儿童中比较多见。
, 百拇医药
耳朵的第一道屏障就是外耳道，它呈“S”形的弯曲度，耳朵里的皮脂腺分泌油性物质，具有防水的作用，但是在我们进行潜水和跳水的时候，由于水的压力太大，最容易让耳朵进水。中耳炎就是因为水向中耳里的逆行性感染。耳朵第二道屏障就是外耳道上皮角质层，它可以预防细菌、病毒，但是如果持续在水里泡半小时以上，这道屏障也失去了保护作用。
应对措施：游泳时当池水入耳后，可将头歪向进水的一侧，拉拉耳朵或辅以单脚跳动，让水自然流出，切忌用手或他物去抠挖。为防止池水进耳，最好是戴耳塞。游泳后一旦耳痛，可用复方氯霉素滴耳液或3%的氧氟沙星滴耳液滴耳。
建议有上呼吸道感染、急性鼻炎、外伤性鼓膜穿孔、慢性化脓性中耳炎、急性鼻窦炎的人都不宜游泳。
护好眼睛
小心提防“红眼病”
人的眼睛很娇嫩，游泳时如不当心，有可能引起以下眼病：
, 百拇医药
急性结膜炎。俗称“红眼病”，多由急性结膜炎杆菌、肺炎双球菌感染引起，患者发病快，眼红，有异物感、烧灼感，脓性分泌物多，早上起床时睁不开眼，可伴发热、头痛。
流行性角膜炎。是一种由病毒经游泳池水传染的眼疾，症状类似结膜炎但较之严重，即红肿消失后角膜上会出现多个小点状炎症浸润，患者眼睛疼痛、流泪、怕光的现象较明显，由于角膜上往往会留下不同程度的点状薄翳，长年不退会对视力有一定影响。
应对措施：中山三院眼科李奇根介绍，最好的预防方法是佩戴泳镜，如果实在不习惯，可以准备一瓶有抗过敏、收缩血管、止痒消肿作用的眼药水，游泳前滴用，预防眼睛受到感染或刺激；泳后再滴一次，迅速缓解或消除游泳引起的结膜充血及其他不适，同时也起到清洁眼结膜的作用。值得提醒的是，眼睛红不一定就是红眼病，而红眼病不及时医治就可能造成角膜溃疡。所以，如果感觉眼睛不适，还是应该找专业医生看看。当然，本身是红眼病的患者就不要下水游泳了。
, http://www.100md.com
护好皮肤
别让“癣”缠上你
有人觉得公共游泳池里不干净，尤其害怕自己会被传染上皮肤性病。一些女性更是担心会不会在游泳时感染妇科病。中山三院皮肤性病科主任赖维指出，在游泳池里被传染性病的几率微乎其微，一般不会传染。因为性病的病原体十分脆弱，在自然环境下很容易死亡，在放了漂白粉的游泳池里，这些病原体也容易被杀死。
对于体股癣、脚癣就应该引起注意了，因为在游泳池很多情况下都是赤脚走路，一个患有脚癣的人刚走过、坐过的地方，你再去亲密接触，就有可能被传染。而皮肤浅层的真菌感染包括股癣、脚气、灰指甲等，通过拖鞋、毛巾也极易传染。
应对措施：一定要使用自己的拖鞋和浴巾。下水之前和上岸之后都应用大量的清水冲洗身体，避免细菌在身体上停留，这样起到一定的保护作用。
要想游泳不得病，除了游泳场所做好卫生工作外，游泳者也该做足功夫，防患于未然才是关键。, 百拇医药
护好耳朵
进水易得中耳炎
刘小姐不会游泳，可是最近天气比较炎热，也就禁不住诱惑下水了。学了两天就会潜水了，耳朵总是进水，没几天，耳朵就疼起来，听人说话也好像听不清楚，一检查，是得了急性外耳道炎。
中山三院耳鼻喉科主治医师李永奇提醒道，在充满含氯的消毒剂的泳池里游泳，对人的眼、耳、皮肤具有一定程度的刺激。游泳后，若出现耳朵疼痛，流水样的黄色分泌物，可能是急性外耳道炎。更加严重的情况是得了急性化脓性中耳炎，会出现耳痛、听力下降等，这在儿童中比较多见。
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耳朵的第一道屏障就是外耳道，它呈“S”形的弯曲度，耳朵里的皮脂腺分泌油性物质，具有防水的作用，但是在我们进行潜水和跳水的时候，由于水的压力太大，最容易让耳朵进水。中耳炎就是因为水向中耳里的逆行性感染。耳朵第二道屏障就是外耳道上皮角质层，它可以预防细菌、病毒，但是如果持续在水里泡半小时以上，这道屏障也失去了保护作用。
应对措施：游泳时当池水入耳后，可将头歪向进水的一侧，拉拉耳朵或辅以单脚跳动，让水自然流出，切忌用手或他物去抠挖。为防止池水进耳，最好是戴耳塞。游泳后一旦耳痛，可用复方氯霉素滴耳液或3%的氧氟沙星滴耳液滴耳。
建议有上呼吸道感染、急性鼻炎、外伤性鼓膜穿孔、慢性化脓性中耳炎、急性鼻窦炎的人都不宜游泳。
护好眼睛
小心提防“红眼病”
人的眼睛很娇嫩，游泳时如不当心，有可能引起以下眼病：
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急性结膜炎。俗称“红眼病”，多由急性结膜炎杆菌、肺炎双球菌感染引起，患者发病快，眼红，有异物感、烧灼感，脓性分泌物多，早上起床时睁不开眼，可伴发热、头痛。
流行性角膜炎。是一种由病毒经游泳池水传染的眼疾，症状类似结膜炎但较之严重，即红肿消失后角膜上会出现多个小点状炎症浸润，患者眼睛疼痛、流泪、怕光的现象较明显，由于角膜上往往会留下不同程度的点状薄翳，长年不退会对视力有一定影响。
应对措施：中山三院眼科李奇根介绍，最好的预防方法是佩戴泳镜，如果实在不习惯，可以准备一瓶有抗过敏、收缩血管、止痒消肿作用的眼药水，游泳前滴用，预防眼睛受到感染或刺激；泳后再滴一次，迅速缓解或消除游泳引起的结膜充血及其他不适，同时也起到清洁眼结膜的作用。值得提醒的是，眼睛红不一定就是红眼病，而红眼病不及时医治就可能造成角膜溃疡。所以，如果感觉眼睛不适，还是应该找专业医生看看。当然，本身是红眼病的患者就不要下水游泳了。
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护好皮肤
别让“癣”缠上你
有人觉得公共游泳池里不干净，尤其害怕自己会被传染上皮肤性病。一些女性更是担心会不会在游泳时感染妇科病。中山三院皮肤性病科主任赖维指出，在游泳池里被传染性病的几率微乎其微，一般不会传染。因为性病的病原体十分脆弱，在自然环境下很容易死亡，在放了漂白粉的游泳池里，这些病原体也容易被杀死。
对于体股癣、脚癣就应该引起注意了，因为在游泳池很多情况下都是赤脚走路，一个患有脚癣的人刚走过、坐过的地方，你再去亲密接触，就有可能被传染。而皮肤浅层的真菌感染包括股癣、脚气、灰指甲等，通过拖鞋、毛巾也极易传染。
应对措施：一定要使用自己的拖鞋和浴巾。下水之前和上岸之后都应用大量的清水冲洗身体，避免细菌在身体上停留，这样起到一定的保护作用。
要想游泳不得病，除了游泳场所做好卫生工作外，游泳者也该做足功夫，防患于未然才是关键。, 百拇医药