书书画画与与养养生生
自古至今，勤于书画而获长寿的人，可谓是数不胜数，如唐代的柳公权、欧阳洵，明清时期的文徽明、梁同书，以及近代的吴昌硕、齐白石、张大千等，均高寿八九十岁。若问书画家的长寿奥秘，无非是每日写写画画，持之以恒而已。生理与精神能得到很好协调，是人健康长寿的重要条件，而书画活动能使人达到这一境地。
书画是一种创造性的活动，在进行艺术构思时强调的是“调练心境、排除杂念、万神归一”，创作者必须端正姿势、调整好呼吸、闭目养神、内视自己、控制感觉，把意识集中于一点，进入万念皆空的艺术创作境界。现代医学认为，处在这种境界中，人的生理反应有四个特点：大脑皮层稳定；能量消耗减少；血液中的乳酸盐降低；心平气和，头脑清醒。这种状态是很好的养性过程。
书画创作进入到运笔实际创作时，又是一个很好的体育锻炼，不但腕力、臂力、指力都能得到充分的锻炼，而且还要有很好的坐功和站功，对腰腿也能起到很好的锻炼作用。医学研究认为，手腕、手指得到充分的锻炼可以健脑，腰腿得到锻炼可以减少腰腿疾病，延缓衰老，有益于人的健康长寿。
书画创作在中医养生学家看来，是一种动静结合的活动，进行创作时要求气贯丹田，运劲手指端，才能做到“力透纸背”、“入木三分”的艺术效果，这是一种用意念引导的功力，意念有气功锻炼的要素在内。这种注意力和运动力凝聚的特点，能活跃人体的经脉，有调理脏腑、舒展经络的功能，从而可以娱心调情，散发心中的郁气，使心理处于最佳状态，从而益寿延年。
书画活动是一举多得的养生方法。长期从事书画艺术的创作，炼神、运气、静心、养性，定会使你身心健康，延年益寿。□黄倩, http://www.100md.com
书画是一种创造性的活动，在进行艺术构思时强调的是“调练心境、排除杂念、万神归一”，创作者必须端正姿势、调整好呼吸、闭目养神、内视自己、控制感觉，把意识集中于一点，进入万念皆空的艺术创作境界。现代医学认为，处在这种境界中，人的生理反应有四个特点：大脑皮层稳定；能量消耗减少；血液中的乳酸盐降低；心平气和，头脑清醒。这种状态是很好的养性过程。
书画创作进入到运笔实际创作时，又是一个很好的体育锻炼，不但腕力、臂力、指力都能得到充分的锻炼，而且还要有很好的坐功和站功，对腰腿也能起到很好的锻炼作用。医学研究认为，手腕、手指得到充分的锻炼可以健脑，腰腿得到锻炼可以减少腰腿疾病，延缓衰老，有益于人的健康长寿。
书画创作在中医养生学家看来，是一种动静结合的活动，进行创作时要求气贯丹田，运劲手指端，才能做到“力透纸背”、“入木三分”的艺术效果，这是一种用意念引导的功力，意念有气功锻炼的要素在内。这种注意力和运动力凝聚的特点，能活跃人体的经脉，有调理脏腑、舒展经络的功能，从而可以娱心调情，散发心中的郁气，使心理处于最佳状态，从而益寿延年。
书画活动是一举多得的养生方法。长期从事书画艺术的创作，炼神、运气、静心、养性，定会使你身心健康，延年益寿。□黄倩, http://www.100md.com