母亲的呵护，从出生到长大，不分春夏秋冬，无微不至，以至于我们以为这份爱理所应当。妈妈的健康您注意到了吗？不同年龄层的妈妈有不同的生理变化，当然也有不同的健康需求，母亲辛苦大半辈子，为人妻为人母的背后，对自己的身体却亏欠了很多。关心关心妈妈的健康吧!

    青年期妈妈

    美丽与抗压一起来

    这个年龄段的妈妈身体素质都还不错，但她们是压力最大的一群人，上有老人要关心，下有宝宝要照顾，丈夫不能忽视，工作不能放松，身兼数职的青年期妈妈，在工作、家庭的双重压力下容易疲劳、情绪低落、抵抗力下降等，很可能处在亚健康状态。同时由于处在性活跃期，月经周期、生殖系统炎症等都可能叫她们烦恼。

    吃饱不如吃好，身体健康，精力充沛，工作才能出色。年轻女性要给自己营养平衡的膳食并不难，只要配合好谷物、蔬菜水果、牛奶、豆类和动物食品这五大类食品就足够了。

    1.每天喝牛奶1～2杯；每天吃蔬菜500克；每天吃主食300克；每天吃瘦肉或鱼100克；每天吃一个苹果或橙 ......