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编号:10461361
http://www.100md.com 2004年8月31日 东方网
     皮肤状态直接受饮食所影响。要容光焕发,便要多吃新鲜食物,让身体摄取充足维他命,令皮肤保持最佳状态。各种具护肤作用的维他命的来源及功效如下:

    1.含维他命A的天然食物有萝卜、绿叶蔬菜、蜜瓜、芋头、瓜类、蕃茄、鸡蛋及鱼肝油等。

    功效:

    帮助保持体内分泌腺分泌粘膜的健康。

    预防眼疾,增进皮肤、头发的健康。

    改善细胞壁的稳定性,减低空气污染物质对皮肤造成的伤害。

    2.含有维他命C的天然食物包括:玫瑰花茶、柑橘类水果、黑葡萄、草莓、苹果、马铃薯、包心菜、绿色花椰菜及蕃茄等。

    功效:

    促进伤口及疾病痊愈。

    是制造胶原蛋白的必须营养,对牙齿、牙肉及骨胳的健康尤为重要。

    可对抗空气、食物、环境及水中的有毒化学物质。

    3.含维他命E的食物有麦芽、大豆油、新鲜芽菜、果仁、谷物、绿叶蔬菜及鸡蛋等。

    功效:

    增强循环系统、氧化纤维。

    预防不饱和脂肪酸、性荷尔蒙及脂肪溶性维他命被破坏。

    有助防止皮肤因灼伤或发炎而引起之疤痕纤维。