不少
单身汉，常以
方便面代替
早餐，甚至中、
晚餐；少数家长，也图省事，早餐也只草草地为孩子煮包方便面了事。岂不知，经常食用方便面替代早餐，对
人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，即
蛋白质、脂肪、碳水化合物、
矿物质、
维生素和水。只要长期缺乏一种，日久便会患病。而方便面主要成分是碳水化合物，其他
营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致
头晕、
乏力、
消瘦、
心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。