青春期如何保护嗓子？
到了青春期的男女，说话、唱歌时的声音都会与孩提时代不同而出现“变声”。在变声阶段，若不注意嗓音的保护，就会使声带充血和水肿，影响发声结构的正常发育，造成声音嘶哑，形成所谓的“沙嗓子”。儿童时期，喉部结构男女相仿，声带长短与厚薄相似，发音都为童声。到了青春发育期，男性与女性的喉与声带都会出现显著的差别。女性喉部通道较狭小，声带长度较短、较薄、较窄，所以发出的声音尖而高，男性喉部通道较宽大，声带较长、较厚、较宽，发出的声音较低沉。所以说，男女声的区别始于青春期，俗称“变声期”。变声期应特别注意保护嗓子，因为这个时期嗓子保护得不好，将关系到以后发音的质量，如果保护不当就可能造成一辈子声音嘶哑。
因此，为了保证嗓子的健康发育，处于青春发育期的少男少女应注意以下四点：一是合理使用嗓子。变声期男女青少年讲话、唱歌要适度，学习唱歌和朗读外语应当掌握正确的发音方法，不要用嗓过度，不要勉强发高音，或提高嗓门使劲喊叫。每逢用嗓完毕感到嗓子干燥时，宜饮温开水，切忌饮刚开的水；少喝冷水，少吃冷冻饮料。在变声期如果有咽喉干燥、烧灼和异物感等咽部不适的症状时，应尽量少说话，同时可用润喉药片，如碘含片、度米芬、华素片或用胖大海两只泡水喝等。以下验方对嗓音有保健作用：胖大海3个、挂金灯6g、生地20g、桔梗10g、生甘草6g，煎水饮服。二要注意合理饮食。多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃刺激性食物，不吸烟饮酒。三是注重锻炼，增强体质。尽量减少伤风感冒、上呼吸道感染及咽喉炎的发生。四要避免服用影响嗓音的药物，如：激素类药甲基睾丸酮和康诺龙等；可引起口干和喉头水肿的降压药如优降宁、开博通等；抗病毒药病毒唑；镇咳药咳必清；以及平喘药、抗过敏药、解痉止痛药等。中草药如麻黄、桂枝、细辛、苏叶、肉桂、干姜、苍术、苍耳子、鹿茸、人参、石菖蒲、仙茅等，如用药过量，可引起口咽异常发干并影响嗓音。有些人服用红参后，还会声带充血，突发嗓音嘶哑。, http://www.100md.com(黄 芳)
因此，为了保证嗓子的健康发育，处于青春发育期的少男少女应注意以下四点：一是合理使用嗓子。变声期男女青少年讲话、唱歌要适度，学习唱歌和朗读外语应当掌握正确的发音方法，不要用嗓过度，不要勉强发高音，或提高嗓门使劲喊叫。每逢用嗓完毕感到嗓子干燥时，宜饮温开水，切忌饮刚开的水；少喝冷水，少吃冷冻饮料。在变声期如果有咽喉干燥、烧灼和异物感等咽部不适的症状时，应尽量少说话，同时可用润喉药片，如碘含片、度米芬、华素片或用胖大海两只泡水喝等。以下验方对嗓音有保健作用：胖大海3个、挂金灯6g、生地20g、桔梗10g、生甘草6g，煎水饮服。二要注意合理饮食。多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃刺激性食物，不吸烟饮酒。三是注重锻炼，增强体质。尽量减少伤风感冒、上呼吸道感染及咽喉炎的发生。四要避免服用影响嗓音的药物，如：激素类药甲基睾丸酮和康诺龙等；可引起口干和喉头水肿的降压药如优降宁、开博通等；抗病毒药病毒唑；镇咳药咳必清；以及平喘药、抗过敏药、解痉止痛药等。中草药如麻黄、桂枝、细辛、苏叶、肉桂、干姜、苍术、苍耳子、鹿茸、人参、石菖蒲、仙茅等，如用药过量，可引起口咽异常发干并影响嗓音。有些人服用红参后，还会声带充血，突发嗓音嘶哑。, http://www.100md.com(黄 芳)