天元丹法和人元丹法，除筑基法略有不同之外。其他修炼阶次均都相同，今略释如下：

    筑基炼己

    筑基炼已阶段，是修炼内丹入手之功。天元丹法，由性功人手，以性养命，是清静之法；人元丹法，由命功人手，以命涵性，是接命之法。天元丹法称为“筑基”，人元丹法称为“炼己”，其实均为筑基之义。此步功夫如同盖房子打地基的阶段，故称“筑基”；还有一种说法，筑基的作用是为了使身体坚固。因而筑基是一切修炼的基础工作，对于修炼的成功直接起到决定性作用。筑基的程度越深，往上修炼的层次也就越高。

    此步功夫的方法一般包括止念、入静、聚性、回光、独立、调息、吐纳、咽津、导引等等，因为老师传授不同而略有差异。

    筑基的作用，一是为了收心求静，一是为是为了补足精杰神三宝之亏损，为修炼成丹作好药物方面的准备工作。而且可以初步达到祛病健体、调和身心、延年益寿之效果，享受现实的人生。筑基的目的，是在补足亏损之后，达到“精满不思欲，杰满不思食，神满不思睡。”亦有将炼精化杰称为筑基的说法，更为上乘。

    炼精化气

    炼精化气(女丹称为炼经化气) ......