活出精彩 学会减压

http://www.100md.com 2004年10月7日 MTP医学信息网

     现代生活中，人们的心理压力与日骤增，学会减压不但可以把压力转化为前进的动力，而且还能杜绝诸多不良生理症状。目前国际上比较认可且行之有效的减压方法是：放松、退缩、重整。它的核心就是尽力放松自己的情绪。适当调整自己的目标，便期望值与环境同步。日本著名社会医学专家若月俊先生研究认为，人要是能做到不做勉强过分之事并事事为他人着想，就能活出精彩，长寿也就在你眼前。(冯庚伟/文)

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