预防亚健康 关键在教育 第三届中国亚健康学术研讨会在京举行
由卫生部中国老年保健医学研究会等单位联合举办的第三届中国亚健康学术研讨会，10月22日在北京人民大会堂举行。医药卫生领域及健康教育方面的著名专家，以及来自部分大型医院、防疫部门、重点药品、保健食品生产和经销领域的300余名代表出席了大会。
大会的主题是探讨亚健康的缓解措施和适合国情的亚健康全民阻击战略。旨在向世界展示我国亚健康问题研究领域取得的新成果、新进展以及我国健康产业广阔的发展前景。大会就传统中医保健与亚健康、营养与亚健康，以及心脑血管疾病等慢性疾病的防治、如何形成符合国情的预防干预对策等进行了深入研讨，与会专家在会上发表了演讲。
“亚健康”是指人在身体、心理和社会适应能力方面出现各种不健康的问题，有可能向疾病发展的一种过渡状态，主要表现在三个方面，即身体亚健康，心理亚健康和社会适应能力亚健康。造成亚健康的原因是多方面的，如过度紧张、疲劳造成的精力、体力透支；不健康的生活方式，不良嗜好，人体自然衰老；心脑血管及其他慢性病的前期、疾病恢复期出现的种种不适；人体生物周期中低潮时期，营养不均衡，饮用水不合格，长期缺乏身体运动以及室内空气不良，缺乏日照等环境因素。
, 百拇医药
当前，亚健康问题已严重困扰着越来越多人的生活，专家认为，解决亚健康问题的原则是找到起因，克服不良因素，改变不良生活习惯，增加科学知识普及，增加身体运动，注意营养平衡，选用适当保健品，防止滥用药物，保持乐观情绪，提倡亲近自然。专家特别指出，近年来，传统中医保健理论正越来越广受青睐，其在体能调理、疾病预防等方面表现出了西医西药所不能比拟的独特作用。
大会组委会主任杨晓铎指出，通过对亚健康的诊断、监测以及早期治疗可以提前发现、预防许多重大疾病的发生。当前主要有三方面问题亟需解决：一是目前国民对于健康、科学的生活保健知识知之甚少，不良工作生活习惯盛行，疾病预防意识淡薄，这一形势必须扭转。二是政府重视仍然不够，在预防、教育经费安排方面严重不足。三是缺乏保障健康教育持续、规范开展的运作机制和科学、高效的推进方法。政府组织的健康教育容易流于形式，商家的活动最终以盈利为目的，难以让广大老百姓信服。
洪昭光教授提出，在健康教育方面应当走政府和市场结合、科研和科普结合、专家和社区结合的发展之路。国家在加大投入完善公共卫生体系时，健康教育应该成为各级医疗卫生部门，包括社区卫生服务的一项日常工作。
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专家指出，现代不良生活方式和无规律的生活节奏容易引起神经衰弱，若长期生活不规律，甚至违背了“生物钟”节律，必然会出现头昏、乏力、失眠、多梦、记忆力减退及工作能力下降等神经衰弱的表现。及早改变不良生活习惯，克服亚健康现象，可以有效减缓常见老年病的发生。
随着人们生活工作环境的日益改善，一部分人在“水泥森林”的环境下工作反而出现许多亚健康现象：容易疲倦、头晕、眼花、反应迟钝、烦躁不安、呼吸不畅、食欲减退等等。专家们称之为“室内亚健康综合征”。长时间空气质量不高、电磁辐射、光照不足，难免对人体产生不利的影响，会出现失眠、持续疲倦无力、迟钝、抵抗力下降、易患感冒的现象。电磁辐射会引起神经衰弱、食欲下降、性欲减退、心悸胸闷、头晕目眩、精神不振等病症，甚至可能诱发脑部肿瘤或危及生育能力，造成胎儿畸形。建筑材料、内墙涂料及家具中都可能含有致癌、致畸变的苯等有害物质，成为人体健康的“隐形杀手”。
长期不见太阳光就可能使人失眠、易疲劳、心情压抑，也影响钙吸收，因此有意识地增力光照也是个不容忽视的问题。同时，白领们在快节奏的工作中要有张有弛，10～20分钟的休息能起事半功倍的效果；平时应加强体育锻炼，多接触大自然，增强不良环境下的耐受能力。
, http://www.100md.com
孩子们的课业负担过重、长期睡眠不足、缺少游戏和社会交往的机会，都容易产生身体上和心理上的亚健康问题。
现代化的生活方式往往造成过度的能量摄入及体力消耗的减少，使糖尿病和肥胖症患者不断增加。城市居民禽肉类及油脂消费过多，谷类食物消费偏低；贫困农村居民5岁以下儿童生长迟缓和低体重率分别高达29.3%和14.4%；此外钙、铁、维生素A等微量营养素摄入不足也是我国城乡居民普遍存在的问题。因此，要注意调节热量摄入，以保持理想体重。
中国很多人的膳食结构目前还达不到理想的钙营养水平，钙营养是一个终生问题。实验证明多数补钙产品的人体钙吸收率都相差不多，所以钙产品的品牌不重要，应首先考虑钙含量的问题，经济实惠又容易吸收是关键。
专家特别强调，“亚健康”和“不健康”其实只有一步之遥，如果处理得当，则身体可向健康方向转化；反之，则向疾病方向发展。在改善亚健康的手段中，应大力提倡发挥我国传统医药保健的优势，用中西结合、传统保健与现代科技相结合的方法，不断挖掘和开发各种产品，造福社会。, http://www.100md.com(张东风)
大会的主题是探讨亚健康的缓解措施和适合国情的亚健康全民阻击战略。旨在向世界展示我国亚健康问题研究领域取得的新成果、新进展以及我国健康产业广阔的发展前景。大会就传统中医保健与亚健康、营养与亚健康，以及心脑血管疾病等慢性疾病的防治、如何形成符合国情的预防干预对策等进行了深入研讨，与会专家在会上发表了演讲。
“亚健康”是指人在身体、心理和社会适应能力方面出现各种不健康的问题，有可能向疾病发展的一种过渡状态，主要表现在三个方面，即身体亚健康，心理亚健康和社会适应能力亚健康。造成亚健康的原因是多方面的，如过度紧张、疲劳造成的精力、体力透支；不健康的生活方式，不良嗜好，人体自然衰老；心脑血管及其他慢性病的前期、疾病恢复期出现的种种不适；人体生物周期中低潮时期，营养不均衡，饮用水不合格，长期缺乏身体运动以及室内空气不良，缺乏日照等环境因素。
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当前，亚健康问题已严重困扰着越来越多人的生活，专家认为，解决亚健康问题的原则是找到起因，克服不良因素，改变不良生活习惯，增加科学知识普及，增加身体运动，注意营养平衡，选用适当保健品，防止滥用药物，保持乐观情绪，提倡亲近自然。专家特别指出，近年来，传统中医保健理论正越来越广受青睐，其在体能调理、疾病预防等方面表现出了西医西药所不能比拟的独特作用。
大会组委会主任杨晓铎指出，通过对亚健康的诊断、监测以及早期治疗可以提前发现、预防许多重大疾病的发生。当前主要有三方面问题亟需解决：一是目前国民对于健康、科学的生活保健知识知之甚少，不良工作生活习惯盛行，疾病预防意识淡薄，这一形势必须扭转。二是政府重视仍然不够，在预防、教育经费安排方面严重不足。三是缺乏保障健康教育持续、规范开展的运作机制和科学、高效的推进方法。政府组织的健康教育容易流于形式，商家的活动最终以盈利为目的，难以让广大老百姓信服。
洪昭光教授提出，在健康教育方面应当走政府和市场结合、科研和科普结合、专家和社区结合的发展之路。国家在加大投入完善公共卫生体系时，健康教育应该成为各级医疗卫生部门，包括社区卫生服务的一项日常工作。
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专家指出，现代不良生活方式和无规律的生活节奏容易引起神经衰弱，若长期生活不规律，甚至违背了“生物钟”节律，必然会出现头昏、乏力、失眠、多梦、记忆力减退及工作能力下降等神经衰弱的表现。及早改变不良生活习惯，克服亚健康现象，可以有效减缓常见老年病的发生。
随着人们生活工作环境的日益改善，一部分人在“水泥森林”的环境下工作反而出现许多亚健康现象：容易疲倦、头晕、眼花、反应迟钝、烦躁不安、呼吸不畅、食欲减退等等。专家们称之为“室内亚健康综合征”。长时间空气质量不高、电磁辐射、光照不足，难免对人体产生不利的影响，会出现失眠、持续疲倦无力、迟钝、抵抗力下降、易患感冒的现象。电磁辐射会引起神经衰弱、食欲下降、性欲减退、心悸胸闷、头晕目眩、精神不振等病症，甚至可能诱发脑部肿瘤或危及生育能力，造成胎儿畸形。建筑材料、内墙涂料及家具中都可能含有致癌、致畸变的苯等有害物质，成为人体健康的“隐形杀手”。
长期不见太阳光就可能使人失眠、易疲劳、心情压抑，也影响钙吸收，因此有意识地增力光照也是个不容忽视的问题。同时，白领们在快节奏的工作中要有张有弛，10～20分钟的休息能起事半功倍的效果；平时应加强体育锻炼，多接触大自然，增强不良环境下的耐受能力。
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孩子们的课业负担过重、长期睡眠不足、缺少游戏和社会交往的机会，都容易产生身体上和心理上的亚健康问题。
现代化的生活方式往往造成过度的能量摄入及体力消耗的减少，使糖尿病和肥胖症患者不断增加。城市居民禽肉类及油脂消费过多，谷类食物消费偏低；贫困农村居民5岁以下儿童生长迟缓和低体重率分别高达29.3%和14.4%；此外钙、铁、维生素A等微量营养素摄入不足也是我国城乡居民普遍存在的问题。因此，要注意调节热量摄入，以保持理想体重。
中国很多人的膳食结构目前还达不到理想的钙营养水平，钙营养是一个终生问题。实验证明多数补钙产品的人体钙吸收率都相差不多，所以钙产品的品牌不重要，应首先考虑钙含量的问题，经济实惠又容易吸收是关键。
专家特别强调，“亚健康”和“不健康”其实只有一步之遥，如果处理得当，则身体可向健康方向转化；反之，则向疾病方向发展。在改善亚健康的手段中，应大力提倡发挥我国传统医药保健的优势，用中西结合、传统保健与现代科技相结合的方法，不断挖掘和开发各种产品，造福社会。, http://www.100md.com(张东风)