缓解心理压力的20种方法
(1)充分休息。不管多忙，每天必须保证有8个小时的睡眠时间。
(2)调适饮食，禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力。
(3)性爱是最好的减压药。富有激情的性生活，对缓解心理压力大有益处。
(4)参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。
(5)敢于说"不"。对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为。
(6)不要事事要求完美。只要尽心尽力做好每件事，即使达不到预期目标，也不要自怨自艾。
(7)不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任。
(8)不要太心急。遇到婚姻、就业、购房、升迁等重大问题，要提醒自己：只有时间才能解决问题。
(9)遇到困难，先设想一下最坏的结果，这样会对自己的应变能力更具信心。
(10)不为自己无权干预、无力监管的事情操心。
(11)打开相册，重温过去美好的时光。
(12)关上电话机，在惬意的温水浴盆里休息一会儿。
(13)打开唱机，闭上眼睛，聆听熟悉且美妙的音乐。
(14)回忆曾经拥有的最幸福时刻。
(15)享受大自然,去郊外畅游。
(16)参加健身活动，使身心完全放松。
(17)给爱说笑话的朋友或亲人打电话。
(18)享用美食。
(19)去商场为自己挑选礼物。
(20)解不开的心底烦恼，应找朋友或心理医生倾诉。, 百拇医药(吴晓洋)
(2)调适饮食，禁烟少酒。酒精和尼古丁只能掩盖压力，不能解除压力。
(3)性爱是最好的减压药。富有激情的性生活，对缓解心理压力大有益处。
(4)参加社交活动，多与知心朋友交流沟通。
(5)敢于说"不"。对自己感到难以承受的工作和义务，要敢于拒绝，量力而为。
(6)不要事事要求完美。只要尽心尽力做好每件事，即使达不到预期目标，也不要自怨自艾。
(7)不要将他人的过错归因于自己，无须对他人的情绪承担责任。
(8)不要太心急。遇到婚姻、就业、购房、升迁等重大问题，要提醒自己：只有时间才能解决问题。
(9)遇到困难，先设想一下最坏的结果，这样会对自己的应变能力更具信心。
(10)不为自己无权干预、无力监管的事情操心。
(11)打开相册，重温过去美好的时光。
(12)关上电话机，在惬意的温水浴盆里休息一会儿。
(13)打开唱机，闭上眼睛，聆听熟悉且美妙的音乐。
(14)回忆曾经拥有的最幸福时刻。
(15)享受大自然,去郊外畅游。
(16)参加健身活动，使身心完全放松。
(17)给爱说笑话的朋友或亲人打电话。
(18)享用美食。
(19)去商场为自己挑选礼物。
(20)解不开的心底烦恼，应找朋友或心理医生倾诉。, 百拇医药(吴晓洋)