运动时会流汗，这是人人都知道的常识。为了摆脱大量汗水淤积在皮肤表面难受的感觉，不少人认为应该穿着“舒适透气”的纯棉服装。但事实上纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，不适宜运动时穿着。正确的做法是选择那些透气性相对较好的服装材质，如聚丙烯等。尤其是在运动内碌难≡裆希⒁狻?
运动指导刘教练建议大家，选择运动服装的首要标准就是材质，无论外套还是内衣最好都是用能够散发汗水的材料做成。
针对很多人运动时穿纯棉衣服，刘教练说，纯棉衣服吸汗固然不假，但所吸的汗水不能散发，会使湿透的内衣附在皮肤上，使皮肤逐渐变冷，难以保温。在温差相对较大的冬季，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。另外，纯棉衣物吸汗后保暖性差，如果不注意，会因为人体温度的变化而生病。而聚丙烯这样的材料，可以散湿且保暖性好，有利于保持皮肤干燥清爽。
此外，刘教练还提醒大家，秋冬季节运动时要讲究穿衣“有层次”。许多人认为，一旦人运动起来，就不会感到寒冷，穿一身运动服也就可以了。其实，人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，运动前后非常容易受到外界温度的影响。所以不运动时可以多穿一点，运动时穿薄一点，运动前后注意保暖。 (回春)
运动指导刘教练建议大家，选择运动服装的首要标准就是材质，无论外套还是内衣最好都是用能够散发汗水的材料做成。
针对很多人运动时穿纯棉衣服，刘教练说，纯棉衣服吸汗固然不假，但所吸的汗水不能散发，会使湿透的内衣附在皮肤上，使皮肤逐渐变冷，难以保温。在温差相对较大的冬季，穿着纯棉内衣反而更容易在剧烈运动后使人着凉，引发风寒感冒、头痛等症状。另外，纯棉衣物吸汗后保暖性差，如果不注意，会因为人体温度的变化而生病。而聚丙烯这样的材料，可以散湿且保暖性好，有利于保持皮肤干燥清爽。
此外，刘教练还提醒大家，秋冬季节运动时要讲究穿衣“有层次”。许多人认为，一旦人运动起来，就不会感到寒冷，穿一身运动服也就可以了。其实，人体在户外锻炼中产生较多热量的时候仅是中段，运动前后非常容易受到外界温度的影响。所以不运动时可以多穿一点，运动时穿薄一点，运动前后注意保暖。 (回春)