从著名作家张纯如死因看忧郁症
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著名华裔女作家张纯如(资料图)
张纯如的《华人在美国》与《被遗忘的南京大屠杀》
人民网联合国11月11日电记者邹德浩报道：以《南京大屠杀》一书闻名的华裔女作家张纯如，9日被路人发现用手枪在加州洛斯盖多自杀于汽车内，得年仅36岁。
张纯如写的《被遗忘的大屠杀—1937年南京浩劫》一书1997年在北美地区出版，这是第一本以美国大众为读者的有关日军在二战期暴行的图书，读者称赞此书是年度最佳书籍之一。张纯如在新泽西州普林斯顿出生，在伊利诺州长大。她1989年从伊利诺大学毕业后，曾在美联社和芝加哥论坛报当记者，后来从约翰·霍普金斯大学获得写作学位，并开始全职写作和演说。
加州克拉拉县警察局9日上午9时接获报案，一名路人开车经过洛斯盖多一个由当地水利局所拥有、未开发的区域时，在17号公路南边一条未命名的路上，发现一名亚裔女性死于车内，路人立即报警。经过警方及验尸官调查，确定这名女性就是著名的华裔作家张纯如，死因为枪击。当地警区分局长知道张纯如的作家身分，调查人员也认为，目前所掌握的证据都显示张纯如是自己开枪，一枪击中头部而自杀身亡的。
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张纯如的其它作品包括《中国导弹之父--钱学森之谜》和《华裔美国人》，都获得好评。洛杉矶时报形容她是“最好的历史学家和人权斗士”，是“在美国成长的华裔青年模范”。已故著名的历史学家安布罗斯也曾说，“张纯如可能是美国最优秀的年轻历史学家，因为她了解必须用引人兴趣的方式来传达历史意义”。
去年，张纯如出版新书《美国的华人：一部叙述史》，再次引起广泛注意。这本书讲了华人150多年的移民史，让早期华人在美受到的歧视公之于众。有消息指出，张纯如生前经诊断患有忧郁症，据《洛杉矶时报》引述她的经纪人拉宾纳的谈话报导，张纯如五个月前曾因病而住院，当时她正为她的第四本书进行研究旅行。这本书主要是描述第二次世界大战期间在菲律宾巴丹半岛和日军作战的美军坦克营官兵，他们后来被日军拘禁。从《南京大屠杀》到她近来准备写的美国二战被俘军人受日军虐待的历史，都是尽显人性恶劣、残忍血腥的历史。这些内容也与张纯如的病因不无关联。
张纯如在留给家人的短信中表示，希望家人记得生病前的她，“曾认真生活，为目标、写作和家人真诚奉献过“。张纯如说过，她从小听祖父讲述有关南京大屠杀的血腥史实，但发现美国史书对此重大历史事件缺乏记载。她1996年在斯坦福大学看到南京大屠杀史料展览，这是她首次有系统地看到有关纪录和照片，在震惊之余，决定写书，揭露日本法西斯的残暴，并提醒世人勿忘历史，不要让悲剧重演。
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张纯如自杀事件在美国华人社区引起强烈震撼，各种媒体在11日都在醒目位置刊出了她的照片和生平。与她有多年交往的世界抗日战争史实维护会发言人丁元表示，张纯如有很强烈的正义感，她在主流社会中树立了华裔的良好形象，很多华裔青年也都把她看成是学习的好榜样。
延伸阅读-忧郁症
为什么会得忧郁症？
令人感到压力的生活事件及失落感可能诱发忧郁症。
为什么有些人会得忧郁症，有些人却不会？这的问题的答案也许不止一个，可能导致你患上忧郁症的原因包括：
⒈遗传基因：忧郁症跟家族病史有密切的关系。研究显示，在同卵双胞胎中，如果1人得病，另1人罹病机率只有50%。父母其中1人得忧郁症，子女得病机率为25%；若双亲都是忧郁症病人，子女罹病率提高至50～75%。研究发现有家族遗传忧郁症病史的患者，其第11对染色体发生异常。
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⒉环境诱因：令人感到有压力的生活事件及失落感(loss)也可能诱发忧郁症，如丧偶(尤其老年丧偶，几乎八、九成的人会得病)、离婚、丢掉工作、财务危机、失去健康等。
⒊药物：对一些人而言，长期使用某些药物(如一些高血压药、治疗关节炎或帕金森症的药)会造成忧郁症状。
⒋疾病：罹患慢性疾病如心脏病、中风、糖尿病、癌症与阿兹海默症的病人，得忧郁症的机率较高。甲状腺机能亢进，即使是轻微的情况，也会患上忧郁症。
忧郁症也可能是严重疾病的前兆，如胰脏癌、脑瘤、帕金森症、阿兹海默症等。
若干研究显示，忧郁症与心脏病有关连，多达一半的心脏病患者会得忧郁症，患忧郁症的男性得心脏病的机率比一般人高3倍。
⒌个性：一些个性上的特质，如自卑、过于依赖别人、自责、悲观、容易被压力击垮等，都会使你较易患上忧郁症。
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⒍抽烟、酗酒与滥用药物：过去，研究人员认为忧郁症患者借助酒精、尼古丁与药物来抒解忧郁症的低潮。但新的研究结果显示，使用这些东西实际上会引发忧郁症及焦虑症。约有30%的严重忧郁症患者酗酒与滥用药物。此外，忧郁症患者对尼古丁上瘾的机率比正常人高2倍。
⒎饮食：缺乏叶酸(folate)与维他命B-12可能引起忧郁症状。
忧郁症是多种因素引起的疾病，要预防得病，应减少不必要的压力，以乐观的态度面对生活，同时了解忧郁症的症状，及早治疗，以避免疾病恶化。
忧郁症是多种因素引起的疾病，要预防得病，应减少不必要的压力，以乐观的态度面对生活。
另一方面，挪威一项研究发现，运动有助于对抗及预防忧郁症。一些忧郁症患者在每周慢跑3天后，忧郁症的症状比没有运动的患者减轻许多。而美国加州一项长达20年的研究也发现，有运动习惯的人比较不会患上忧郁症。
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不过，运动不见得对所有患者有效，医生建议病人最好又运动又吃药。
有些食物可以让你挥别忧郁的心情，如：鲑鱼、鲔鱼等富含Omega-3的深海鱼、全麦面包等。患上忧郁症也不须感到绝望，只要接受适当的治疗，有八成以上的病人可以完全复原，重获新生。
你所爱的人得忧郁症时
忧郁症没有特效药，家属"绝对急不得"，对忧郁症了解愈多，就愈能有心理准备，帮助患病家人摆脱忧郁症。有些家属因照顾忧郁症病人而心力交瘁，自己最后也有忧郁倾向，辅导员建议家属轮流照顾病人或聘请看护。在适当的时候，不妨找人诉苦，或与其他病人的家属相互沟通扶持。
英国生命线出版的《走出忧郁，生命依然灿烂》一书，提到一些不错的建议：
⒈不要试图叫忧郁症患者振作。要他们振作一点意义都没有，因为他们做不到，他们的状况身不由己。
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⒉不要告诉他们：这一切都只是他们想像出来的。对他们来说，这个痛苦经验是真实存在的。
⒊不要一味批评：忧郁症患者非常敏感，一点点小批评也可能让他们陷入绝望的深渊。
⒋不要暗示他们必需为自己的心理状况负责。他们会因此有罪恶感，认为他们影响到周遭的人。
⒌不要试图强迫他们做任何事，只要不断给予鼓励与关怀。
⒍不要干扰患者的治疗方式。负面的字句像"不要吃那些药，它们对你一点好处都没有"、"你为什么要去看那个烂医生？"只会伤害患者的自信，增加他们心中的困惑。
照料者应该：
⒈鼓励患者去看医生。
⒉试着表达愿意帮助与接纳的意愿。
⒊每天提醒患者忧郁症不过是个短暂的现象，大多数人在一段时间后都会痊愈。
⒋鼓励患者从事某种运动。
⒌千万不要轻言放弃。不断提醒自己，你的努力绝不会白费。
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