要学会爱自己 ------北京中医医院副主任医师张捷
山东省苍山县一读者问：当同学告诉我，异性同桌的爸爸去世的消息后，我脑子里装的全是这件事，老师讲的课也听不进去。接下来的几天里，总想着他该怎么办，以后即使不想这些了，我又开始胡思乱想。我也尽力让自己不要胡思乱想，并试图做很多事情，可是坐下来学习时，却又胡思乱想了。我很想改变自己，过上快乐的生活，请问我该如何调节？
北京中医医院副主任医师张捷：从你的叙述中我感到你正被强迫症所困扰。究竟是什么让你陷入这种苦恼中却无法自拔呢？这是我们一起要寻找的答案。你一直在努力控制自己，结果却是越来越难以控制自己的行为。事实上，人类的心理现象并非完全由自己的主观意志所控制，有许多是我们主观意志无能为力的。比如考试、比赛时会紧张，受到批评会不高兴，这些情绪不会因为我们不喜欢它就不出现。
怎样摆脱烦恼与痛苦呢？答案很简单，就是“学会爱自己!”强迫症患者的病因就是太“恨”自己了。一位心理学家曾说过：爱自己就是多对自己说赞美之辞，并接纳自己的情绪。
爱自己，就是对自己宽容，为自己感动，为自己流泪，允许自己犯错误。当你对自己人格中的懦弱面和阴暗面微笑时，它回报给你的也是微笑。我们也许都爱过一位老师，爱过一个婴儿，爱过一朵花、一首歌。其实，只要你把这种爱注入到自己的心灵，给自己带来温暖与力量，让生命的活力重新循环流动，你就能获得一定的解脱。学会与烦恼相处，人才会变得轻松快乐!, 百拇医药(回春)
北京中医医院副主任医师张捷：从你的叙述中我感到你正被强迫症所困扰。究竟是什么让你陷入这种苦恼中却无法自拔呢？这是我们一起要寻找的答案。你一直在努力控制自己，结果却是越来越难以控制自己的行为。事实上，人类的心理现象并非完全由自己的主观意志所控制，有许多是我们主观意志无能为力的。比如考试、比赛时会紧张，受到批评会不高兴，这些情绪不会因为我们不喜欢它就不出现。
怎样摆脱烦恼与痛苦呢？答案很简单，就是“学会爱自己!”强迫症患者的病因就是太“恨”自己了。一位心理学家曾说过：爱自己就是多对自己说赞美之辞，并接纳自己的情绪。
爱自己，就是对自己宽容，为自己感动，为自己流泪，允许自己犯错误。当你对自己人格中的懦弱面和阴暗面微笑时，它回报给你的也是微笑。我们也许都爱过一位老师，爱过一个婴儿，爱过一朵花、一首歌。其实，只要你把这种爱注入到自己的心灵，给自己带来温暖与力量，让生命的活力重新循环流动，你就能获得一定的解脱。学会与烦恼相处，人才会变得轻松快乐!, 百拇医药(回春)