天气：冬季巧洗保健康
新华网北京12月5日电中央气象台5日下午发布以下中国各大城市6日天气预报：
城市
天气现象
温度
风向风力
最低
最高
北京
晴
01
06
5-6
哈尔滨
, 百拇医药
中雪
-17
-5
3-4
长春
小雪
-12
-3
<3
沈阳
小雪
-7
01
5-6
, 百拇医药
天津
多云
01
07
<3
呼和浩特
小雪
-8
-2
4-5
乌鲁木齐
雾
-11
-6
, http://www.100md.com
<3
银川
晴
-8
03
3-4
西宁
晴
-12
05
<3
兰州
晴
-4
, 百拇医药
05
<3
西安
多云
01
09
<3
拉萨
晴
-6
10
<3
成都
阴
, 百拇医药
06
10
<3
重庆
小雨
08
11
<3
贵阳
阴
03
10
<3
昆明
, 百拇医药
晴
02
15
<3
太原
晴
-4
05
4-5
石家庄
晴
01
08
<3
, http://www.100md.com
济南
多云
00
08
3-4
郑州
晴
02
10
<3
合肥
晴
03
16
, 百拇医药
<3
南京
多云
03
13
3-4
上海
晴
03
12
3-4
武汉
晴
08
, 百拇医药
17
<3
长沙
多云
05
17
<3
南昌
晴
07
17
<3
杭州
晴
, http://www.100md.com
05
15
<3
福州
晴
08
18
<3
台北
多云
14
20
<3
南宁
, http://www.100md.com
晴
10
23
<3
海口
多云
18
23
<3
广州
晴
11
23
<3
, http://www.100md.com
香港
晴
15
21
4-5
澳门
晴
14
21
4-5
指南：冬季巧洗保健康
常言道，“冷水洗脸，美容保健”，“温水刷牙，牙齿喜欢”，“热水洗脚，如吃补药”。这些话是不无道理的。尤其是在冬季，更不要忽视刷牙、洗脸、洗脚这些日常小事，否则对健康是不利的。
, 百拇医药
冷水洗脸用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。
温水刷牙人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
热水洗脚用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。
冷水洗浴当冷水作用到皮肤时，皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢增强，胃肠功能活跃，肠蠕动加快，整个消化系统功能增强，提高消化吸收能力，令人食欲旺盛。在冷水的刺激下，大脑也会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷，周身血管的舒张运动，就是靠中枢神经系统的调控。长期坚持冷水浴锻炼，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。同时冷水浴锻炼对神经衰弱、头痛、失眠等都有良好的防治作用。冷水浴能使细胞活跃，保持青春永驻，从而达到美容的目的。(健康报 祝建材), 百拇医药
城市
天气现象
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最低
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北京
晴
01
06
5-6
哈尔滨
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中雪
-17
-5
3-4
长春
小雪
-12
-3
<3
沈阳
小雪
-7
01
5-6
, 百拇医药
天津
多云
01
07
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呼和浩特
小雪
-8
-2
4-5
乌鲁木齐
雾
-11
-6
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银川
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-8
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3-4
西宁
晴
-12
05
<3
兰州
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-4
, 百拇医药
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<3
西安
多云
01
09
<3
拉萨
晴
-6
10
<3
成都
阴
, 百拇医药
06
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<3
重庆
小雨
08
11
<3
贵阳
阴
03
10
<3
昆明
, 百拇医药
晴
02
15
<3
太原
晴
-4
05
4-5
石家庄
晴
01
08
<3
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济南
多云
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3-4
郑州
晴
02
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合肥
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, 百拇医药
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南京
多云
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3-4
上海
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03
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武汉
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, 百拇医药
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长沙
多云
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<3
南昌
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07
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杭州
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福州
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台北
多云
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南宁
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海口
多云
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香港
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澳门
晴
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4-5
指南：冬季巧洗保健康
常言道，“冷水洗脸，美容保健”，“温水刷牙，牙齿喜欢”，“热水洗脚，如吃补药”。这些话是不无道理的。尤其是在冬季，更不要忽视刷牙、洗脸、洗脚这些日常小事，否则对健康是不利的。
, 百拇医药
冷水洗脸用冷水洗脸，不仅利于卫生，也利于美容。因为冷水的刺激既可改善面部的血液循环，又可增强皮肤的弹性，消除或减轻面部皱纹。冷水洗脸还可锻炼人的耐寒能力，预防感冒、鼻炎的发生，对神经衰弱、神经性头痛患者也有益处。当然，洗脸用的冷水温度也不能太低，以10℃左右为宜。
温水刷牙人的牙齿在35～36.5℃的温度下才能进行正常的新陈代谢。35℃左右的温水是一种良性的口腔保护剂，用这样的水漱口，会使人产生一种清爽、舒服的口感。如果经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，则可能导致牙龈出血、牙髓神经痉挛或其他牙病。
热水洗脚用热水泡脚，可使血管扩张，局部的血流速度加快，从而增加了下肢营养的供应。人体足部的穴位很多，洗脚的过程也是穴位按摩的过程。睡前用热水洗脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。冬季坚持用热水洗脚，对冻疮也有一定的预防作用。患有失眠症和足部静脉曲张的人，每晚用热水洗脚，能减轻症状，易于入睡。当然，洗脚水也不能太烫，以不超过45℃为宜。
冷水洗浴当冷水作用到皮肤时，皮肤血管剧烈收缩，血液流向内脏或深部组织，可使内脏新陈代谢增强，胃肠功能活跃，肠蠕动加快，整个消化系统功能增强，提高消化吸收能力，令人食欲旺盛。在冷水的刺激下，大脑也会立刻兴奋起来，调动全身各器官组织加强活动抵御寒冷，周身血管的舒张运动，就是靠中枢神经系统的调控。长期坚持冷水浴锻炼，可使中枢神经系统功能增强，减缓脑细胞的衰老和死亡。同时冷水浴锻炼对神经衰弱、头痛、失眠等都有良好的防治作用。冷水浴能使细胞活跃，保持青春永驻，从而达到美容的目的。(健康报 祝建材), 百拇医药