http://www.100md.com 2004年12月7日

     Step1：到底需要多少钙？

    钙的需求量与年龄及人体代谢有关。一般来说，45岁以下的人群每日钙需求量为800～1000mg；45岁以上人群为1200mg；孕妇这类特殊人群则需要1500mg。

    Step2：补钙的自然好食

    现在流行一种叫做“钙果”的含钙量高的新果种 ......