冬季减肥的ABC

http://www.100md.com 2004年12月13日 京华时报

     A.减少进食。每一餐只吃7分饱，并适量饮水，以加快体内代谢。z]|@?5, 百拇医药

    B.合理配餐。专家推出的“减肥食谱”，即油脂类食物(如肉类、奶油等)与蔬菜类、豆类配餐，也可收到减肥之效。z]|@?5, 百拇医药

    C.增加运动量。首推滑冰、滑雪，其次为骑车、爬楼梯等。人体肌肉越多代谢越旺盛，消耗热量也越快，如能增加3～5磅肌肉，即使坐着不动，也能多消耗掉几十卡热量。

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/Dir/2004/12/13/51/14/30.htm