圣诞如何吃得精明健康
无糖无奶热茶助消滞
至于节日少不了的餐饮，如红酒、白酒等，虽然热量及醣都不算太高，但由于圣诞大餐的主食已经相当丰富，因此喝上一杯无糖无奶的热茶，反而更能消滞，相比起其它汽水或高糖饮料更为理想，但若然一定要喝含糖饮料的话，使用代糖取替白糖就较为有益。
蔬菜沙律多吃无妨
至于其它健康的菜式选择，如蔬菜沙律等则多吃无妨，但紧记不要加入太多沙律酱，最多加入约一汤匙左右已是极限，而改用胡椒粉或柠檬汁调味亦是不错的主意。而餐汤则应尽量挑选蔬菜清汤，这比起忌廉汤或是酥皮浓汤，其油脂与糖份都较少，吃得更为安心。
餐前约两小时吃些小点
另外，不要以为在派对或吃大餐前一天禁食就可以减少吸收，因为这样往往反会令你在回复进食时吃得更多，因此如能在餐前约两小时先吃一些小点，如梳打饼等，反而能够避免进餐时进食过量，控制更加得宜。
当然，任何时候都要紧记保持饮食均衡，不要只吃肉类或蛋糕甜品，进食时先选吃新鲜的蔬菜水果，如杂菜沙律等以增加饱肚感觉，接着才进食肉类等脂肪含量较高的食物，就更能达致理想的健康饮食效果。
来源：东方网
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至于节日少不了的餐饮，如红酒、白酒等，虽然热量及醣都不算太高，但由于圣诞大餐的主食已经相当丰富，因此喝上一杯无糖无奶的热茶，反而更能消滞，相比起其它汽水或高糖饮料更为理想，但若然一定要喝含糖饮料的话，使用代糖取替白糖就较为有益。
蔬菜沙律多吃无妨
至于其它健康的菜式选择，如蔬菜沙律等则多吃无妨，但紧记不要加入太多沙律酱，最多加入约一汤匙左右已是极限，而改用胡椒粉或柠檬汁调味亦是不错的主意。而餐汤则应尽量挑选蔬菜清汤，这比起忌廉汤或是酥皮浓汤，其油脂与糖份都较少，吃得更为安心。
餐前约两小时吃些小点
另外，不要以为在派对或吃大餐前一天禁食就可以减少吸收，因为这样往往反会令你在回复进食时吃得更多，因此如能在餐前约两小时先吃一些小点，如梳打饼等，反而能够避免进餐时进食过量，控制更加得宜。
当然，任何时候都要紧记保持饮食均衡，不要只吃肉类或蛋糕甜品，进食时先选吃新鲜的蔬菜水果，如杂菜沙律等以增加饱肚感觉，接着才进食肉类等脂肪含量较高的食物，就更能达致理想的健康饮食效果。
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