冬天起床前先捂热衣服
在没有暖气的地区，冬天的早晨空气非常寒冷，很多人最惧怕早晨穿衣服的过程。对于年老体弱、易生病的人，可以先把衣服放进被窝里预热3—5分钟再穿，穿上衣服之后再钻进被窝把身体捂热3—5分钟，这样一来，身体暖和了，精神也足了，然后再起床刷牙洗脸。
人的体温与气温一样，在下午时最高，凌晨之后最低，因此人在早晨最怕冷。所以，体弱者、年老者、怕冷者、易感冒、怕风者早晨起床之后，让身体对气温稍稍适应一下再下床，等身体和衣服都捂热乎了，人体抵抗力也会随之提高，许多疾病就被抵挡在身体之外了。这样不但可以预防感冒，还对预防一些慢性疾病，如鼻炎等很有效果。, http://www.100md.com(回春)
人的体温与气温一样，在下午时最高，凌晨之后最低，因此人在早晨最怕冷。所以，体弱者、年老者、怕冷者、易感冒、怕风者早晨起床之后，让身体对气温稍稍适应一下再下床，等身体和衣服都捂热乎了，人体抵抗力也会随之提高，许多疾病就被抵挡在身体之外了。这样不但可以预防感冒，还对预防一些慢性疾病，如鼻炎等很有效果。, http://www.100md.com(回春)