从容应对冬季呼吸道疾病
现在已经进入一年中最寒冷的时期。气温降低时，人的鼻黏膜受到刺激，抵抗外界病菌侵袭的能力降低，与此同时，冷空气也会对病菌的活动起到促进作用，在这两方面作用下，容易诱发或加重包括感冒在内的呼吸道疾病。对此，解放军302医院感染一科主任、主任医师赵敏提醒大家，目前已进入急性上呼吸道感染、流感、急性肺炎等呼吸道疾病的高发期，慢性支气管炎、哮喘等呼吸道疾病的患者也有不同程度的增加，而感冒是最典型、最普遍的呼吸道疾病，人们要保持高度警觉，同时要了解和掌握正确的预防方法，阻止呼吸道疾病对机体的侵袭。
赵主任告诉笔者，感冒分为流行性感冒(简称流感)和普通性感冒两种。流感主要是感染了流行性感冒病毒后引起的，主要表现为发热、怕冷、头痛、咽痛、全身乏力、酸痛、食欲差等，以及其他一些类似于感冒的症状；普通感冒主要是由于周围环境变化大，抵抗力降低，细菌、病毒乘虚而入引起的，通常表现为咽喉痒、鼻塞和流鼻涕，很少出现发高热和全身酸痛的症状，发病周期短，容易治愈。流感除了导致患者免疫力下降外，若不及时控制病情，病毒易侵入各个脏器，引发病毒性肺炎、病毒性脑膜炎、病毒性心肌炎等严重并发症。
, 百拇医药
赵主任指出，为了预防冬季呼吸道疾病，人们要注意在生活中采取下列措施：
第一，注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖。冬天室内往往得不到充足的氧气和光线，多种病毒、病菌容易滋生和繁殖，室内空气污染程度比室外严重数十倍。这些细菌、病毒常附着在固体或液体颗粒上，悬浮于空气中，其中以咳嗽产生的飞沫带的微生物最多，极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病。因此，应注意常开门窗通风换气，但每次通风时间不宜过长，以15～30分钟为宜，保持空气流通，保证空气新鲜。也可定期采用食醋熏蒸、臭氧、紫外线或者点卫生香等措施给室内空气进行消毒。
第二，提高室内空气的相对湿度。冬天的空气干燥，湿度较低，加上暖气和空调的使用，不少人感觉特别干燥，使人口干舌燥、流鼻血、嗓子疼痛等，削弱了人体上呼吸道的防御功能，易诱发各种呼吸道疾病。尤其是支气管炎、肺炎、肺脓肿、肺结核、支气管哮喘等较严重的呼吸道疾病对室内环境比较敏感。其中，空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。研究证明，只有当居室空气湿度达到55%～65%时，才比较有利于各种下呼吸道疾病的治疗和康复。赵主任建议采取一些有效的措施，比如要多喝开水；室内生炉子或取暖时，可以在炉子上烧一壶水，使水分蒸发；在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；在地面洒水，放一盆水在室内，使用空气增湿器或负氧离子发生器等，增加空气中的水分含量，增强人体的舒适度，从而避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状。
, 百拇医药
第三，加强锻炼，增强体质。专家提醒，避免或减少冬季呼吸道疾病的根本办法还是加强锻炼，增强体质，提高自身抗病能力。锻炼的方式很多，如散步、慢跑、做广播操、打太极拳等等，但要持之以恒。同时要保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力，提高机体抵御疾病的能力。要注意均衡饮食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。
第四，要加强自我保护意识，未雨绸缪。尽量少去人口密集的公共场所，注意保持良好的卫生习惯。经常用水清洗鼻腔，减少细菌、病毒的存留，不给病菌以可乘之机。如果身边有流感病人则应及时采取消毒、隔离等措施。赵主任表示，当大风降温时，天气会对机体产生不良刺激，需备好急救药品。有慢性病的人群更要注意外界气候变化对自身的影响，身体一旦出现不适时，应迅速到正规医院就诊。, 百拇医药(黄显斌 谭文强)
赵主任告诉笔者，感冒分为流行性感冒(简称流感)和普通性感冒两种。流感主要是感染了流行性感冒病毒后引起的，主要表现为发热、怕冷、头痛、咽痛、全身乏力、酸痛、食欲差等，以及其他一些类似于感冒的症状；普通感冒主要是由于周围环境变化大，抵抗力降低，细菌、病毒乘虚而入引起的，通常表现为咽喉痒、鼻塞和流鼻涕，很少出现发高热和全身酸痛的症状，发病周期短，容易治愈。流感除了导致患者免疫力下降外，若不及时控制病情，病毒易侵入各个脏器，引发病毒性肺炎、病毒性脑膜炎、病毒性心肌炎等严重并发症。
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赵主任指出，为了预防冬季呼吸道疾病，人们要注意在生活中采取下列措施：
第一，注意居室通风，减少和抑制病菌病毒繁殖。冬天室内往往得不到充足的氧气和光线，多种病毒、病菌容易滋生和繁殖，室内空气污染程度比室外严重数十倍。这些细菌、病毒常附着在固体或液体颗粒上，悬浮于空气中，其中以咳嗽产生的飞沫带的微生物最多，极易引发感冒、气管炎等多种呼吸道疾病。因此，应注意常开门窗通风换气，但每次通风时间不宜过长，以15～30分钟为宜，保持空气流通，保证空气新鲜。也可定期采用食醋熏蒸、臭氧、紫外线或者点卫生香等措施给室内空气进行消毒。
第二，提高室内空气的相对湿度。冬天的空气干燥，湿度较低，加上暖气和空调的使用，不少人感觉特别干燥，使人口干舌燥、流鼻血、嗓子疼痛等，削弱了人体上呼吸道的防御功能，易诱发各种呼吸道疾病。尤其是支气管炎、肺炎、肺脓肿、肺结核、支气管哮喘等较严重的呼吸道疾病对室内环境比较敏感。其中，空气湿度对呼吸道疾病的影响最大。研究证明，只有当居室空气湿度达到55%～65%时，才比较有利于各种下呼吸道疾病的治疗和康复。赵主任建议采取一些有效的措施，比如要多喝开水；室内生炉子或取暖时，可以在炉子上烧一壶水，使水分蒸发；在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；在地面洒水，放一盆水在室内，使用空气增湿器或负氧离子发生器等，增加空气中的水分含量，增强人体的舒适度，从而避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状。
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第三，加强锻炼，增强体质。专家提醒，避免或减少冬季呼吸道疾病的根本办法还是加强锻炼，增强体质，提高自身抗病能力。锻炼的方式很多，如散步、慢跑、做广播操、打太极拳等等，但要持之以恒。同时要保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠，减少心理压力，提高机体抵御疾病的能力。要注意均衡饮食，少吃辛辣食物，多吃清淡、易消化和富含维生素的水果蔬菜。
第四，要加强自我保护意识，未雨绸缪。尽量少去人口密集的公共场所，注意保持良好的卫生习惯。经常用水清洗鼻腔，减少细菌、病毒的存留，不给病菌以可乘之机。如果身边有流感病人则应及时采取消毒、隔离等措施。赵主任表示，当大风降温时，天气会对机体产生不良刺激，需备好急救药品。有慢性病的人群更要注意外界气候变化对自身的影响，身体一旦出现不适时，应迅速到正规医院就诊。, 百拇医药(黄显斌 谭文强)