简易计划帮你变成玉腿美女
http://www.100md.com
2005年1月5日
你想拥有一双笔直修长的美腿吗？如果答案是“Yes!”，就不要再光看不练———从现在开始制订你的美腿计划!美形篇
漂亮的腿形不一定就是天生的。采用正确的方法，就会有惊人的改善!分别对待不同腿形
脂肪型如果你比实际体重看起来胖，除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，零食尽量少吃，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，以消除腿部的赘肉。
肌肉型女飞人的速度就算令万人敬仰，肌肉发达的双腿还是因缺乏女性的柔美魅力而让人敬而远之。肌肉结实的腿形，要适当减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动并尽量用按摩来消除肌肉的紧张。
水肿型身体里储存的水分过多，或水分代谢不能很好的进行，就会有水肿腿。对于长时间坐在座位上不动的办公室女性，或是常常做“空中飞人”的差旅人来说，双腿略有浮肿可谓家常便饭。长久下来，脚腕会变粗，膝盖也会长出多余的肉。该避免快餐、真空食品、点心；控制咸食、少喝可乐、雪碧等碳酸饮料!注意不要保持单一动作超过1个小时，做一些简单的强化肌肉的体操，改善浮肿状况。, 百拇医药
漂亮的腿形不一定就是天生的。采用正确的方法，就会有惊人的改善!分别对待不同腿形
脂肪型如果你比实际体重看起来胖，除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，零食尽量少吃，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，以消除腿部的赘肉。
肌肉型女飞人的速度就算令万人敬仰，肌肉发达的双腿还是因缺乏女性的柔美魅力而让人敬而远之。肌肉结实的腿形，要适当减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动并尽量用按摩来消除肌肉的紧张。
水肿型身体里储存的水分过多，或水分代谢不能很好的进行，就会有水肿腿。对于长时间坐在座位上不动的办公室女性，或是常常做“空中飞人”的差旅人来说，双腿略有浮肿可谓家常便饭。长久下来，脚腕会变粗，膝盖也会长出多余的肉。该避免快餐、真空食品、点心；控制咸食、少喝可乐、雪碧等碳酸饮料!注意不要保持单一动作超过1个小时，做一些简单的强化肌肉的体操，改善浮肿状况。, 百拇医药