http://www.100md.com 2005年1月30日 杏林在线

     作者:郭旭光/健康时报

    偏头痛

    用双手同时用力掐、按摩双脚大脚趾的下部，约5分钟左右即可缓解头痛症状。

    胸闷

    用手掌顺着前胸肋骨方向，从里向外，两手交替进行按摩。同时应配合呼吸动作，用鼻缓缓深吸气，用嘴徐徐吐气。

    乳胀

    乳胀多见于经期来潮前。按摩部位为两侧乳房，从外向乳头方向上下、左右来回用手掌轻轻按摩。

    月经不调

    用手掌旋转按摩两膝关节外侧及踝关节内侧，稍用力，以有酸胀感为宜。

    痛经

    按摩部位在脐下至耻骨间小腹部，用手掌上下、左右来回按摩，轻重快慢以自己能忍受为度。

    便秘

    围绕脐周，用手掌沿顺时针及逆时针方向各按摩100次。然后从右侧腹部自下向上推压，再在中上腹自右向左推压，最后在左侧腹部自上向下推压。