中医食疗宝典：生活方式
■痛风推荐食疗
●方1、山慈姑蜜原料：山慈姑3-6克，蜂蜜。用法：山慈姑煎汁，加适量蜂蜜调服。功效：山慈姑，性寒，清热散结，化痰解毒。
提示：山慈姑含有秋水仙碱等成分。适用于湿热型的急性痛风发作期。但正虚体弱慎服。
●方2、土茯苓粥
原料：土茯苓10-30克，生米仁50克，粳米50克。
用法：先用粳米、生米仁煮粥，再加入土茯苓(碾粉)混匀煮沸食用。
功效：土茯苓性味甘淡，平，清热解毒、除湿通络。
提示：土茯苓可增加血尿酸的排泄，适用于痛风的防治。
●方3、鲜茅根饮原料：鲜茅根(去芯)30克，飞滑石30克。
用法：鲜茅根洗净后，用刀背轻轻敲扁，去除硬芯；滑石用布包，两者一起放入保温杯中，以沸水冲泡30分钟，代茶饮。
功效：鲜茅根，清热利尿，凉血止血；滑石，利水通淋。尤其适用于痛风合并肾结石。
●误区1：过度进食或饥饿。过度进食不利于嘌呤含量的控制，反而加剧病情。但饥饿或空腹，或极低热量的饮食，虽能降低体重，却因脂肪等组织分解过快而引起血酮及乳酸浓度增高，抑制尿酸排泄而诱发痛风的急性发作。
●误区2：一日三餐。我们通常饮食习惯是一日三餐，但对于痛风患者来说，最好是少食多餐。其益处在于可以降低血尿酸的生成与升高，减少每日对降血尿酸药物的需求量以及降低血中胆固醇水平。这是由于肠道对食物缓慢、持续的吸收，这样就缩短了机体在“空腹状态”时对血尿酸的代谢和调节。
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●方1、山慈姑蜜原料：山慈姑3-6克，蜂蜜。用法：山慈姑煎汁，加适量蜂蜜调服。功效：山慈姑，性寒，清热散结，化痰解毒。
提示：山慈姑含有秋水仙碱等成分。适用于湿热型的急性痛风发作期。但正虚体弱慎服。
●方2、土茯苓粥
原料：土茯苓10-30克，生米仁50克，粳米50克。
用法：先用粳米、生米仁煮粥，再加入土茯苓(碾粉)混匀煮沸食用。
功效：土茯苓性味甘淡，平，清热解毒、除湿通络。
提示：土茯苓可增加血尿酸的排泄，适用于痛风的防治。
●方3、鲜茅根饮原料：鲜茅根(去芯)30克，飞滑石30克。
用法：鲜茅根洗净后，用刀背轻轻敲扁，去除硬芯；滑石用布包，两者一起放入保温杯中，以沸水冲泡30分钟，代茶饮。
功效：鲜茅根，清热利尿，凉血止血；滑石，利水通淋。尤其适用于痛风合并肾结石。
●误区1：过度进食或饥饿。过度进食不利于嘌呤含量的控制，反而加剧病情。但饥饿或空腹，或极低热量的饮食，虽能降低体重，却因脂肪等组织分解过快而引起血酮及乳酸浓度增高，抑制尿酸排泄而诱发痛风的急性发作。
●误区2：一日三餐。我们通常饮食习惯是一日三餐，但对于痛风患者来说，最好是少食多餐。其益处在于可以降低血尿酸的生成与升高，减少每日对降血尿酸药物的需求量以及降低血中胆固醇水平。这是由于肠道对食物缓慢、持续的吸收，这样就缩短了机体在“空腹状态”时对血尿酸的代谢和调节。
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