神经衰弱患者的体育锻炼
神经衰弱是一种常见病，尤其是脑力劳动者患病的比例更高。神经衰弱的主要症状是精神疲倦、神经过敏、失眠、多疑、焦虑、抑郁等。一般药物治疗效果不好，以体育锻炼疗效最佳，尤其是太极拳、捏脊、按摩、气功等传统治疗方法效果最好。
太极拳：打太极拳时要排除一切杂念，集中精力，使得中枢神经系统得到很好的休息和调节，改善恶性循环，故治疗神经衰弱效果很好。神经衰弱者初练时以“简化太极拳”为好，它动作简少，容易学习和掌握。每次打1-2遍均可。
捏脊：神经衰弱病人多同时有食欲不佳、消化功能紊乱症状。捏脊可以调整植物神经功能，使食欲旺盛、消化良好。捏脊虽然自我进行不太方便，但捏背部中下端可以做到的。当然最好请家属或医生进行，由上到下一捏一松，反复进行2-3分钟，每日1-2次。
自我按摩：头痛、头晕时可按摩太阳、风池、风府等穴位及颈部。
气功疗法：神经衰弱一般用内养功，最好取坐式，效果较好。
这几种体育锻炼法均宜早晚进行，特别是晚上练习，可促进精神收敛，使大脑抑制，有助于睡眠。治疗一段时间后可逐步进行散步、水浴、跑步、划船、游泳等运动。
此外，合理安排生活、起居有规律、注意劳逸结合等也有助于治疗。, http://www.100md.com(杨林)
太极拳：打太极拳时要排除一切杂念，集中精力，使得中枢神经系统得到很好的休息和调节，改善恶性循环，故治疗神经衰弱效果很好。神经衰弱者初练时以“简化太极拳”为好，它动作简少，容易学习和掌握。每次打1-2遍均可。
捏脊：神经衰弱病人多同时有食欲不佳、消化功能紊乱症状。捏脊可以调整植物神经功能，使食欲旺盛、消化良好。捏脊虽然自我进行不太方便，但捏背部中下端可以做到的。当然最好请家属或医生进行，由上到下一捏一松，反复进行2-3分钟，每日1-2次。
自我按摩：头痛、头晕时可按摩太阳、风池、风府等穴位及颈部。
气功疗法：神经衰弱一般用内养功，最好取坐式，效果较好。
这几种体育锻炼法均宜早晚进行，特别是晚上练习，可促进精神收敛，使大脑抑制，有助于睡眠。治疗一段时间后可逐步进行散步、水浴、跑步、划船、游泳等运动。
此外，合理安排生活、起居有规律、注意劳逸结合等也有助于治疗。, http://www.100md.com(杨林)