尿失禁做好提肛运动
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2000年10月18日
正常人一般白天4次左右，夜间1-2次，每次尿量300-500ml。尿失禁为排尿失去控制，尿液不随意识流出。
对于轻、中度压力性尿失禁的患者，在医生的指导下，可做如下疗法：
定时做肛门及会阴收缩后又放松的动作，以增加盆底及尿道周围横纹肌的张力。每日3次，每回15-30次，4-6周后60%-70%的患者症状可获得改善，可持续半年以上。
也可以躺在床上弯膝或站立时手先撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肉及尿道肌肉的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增加控制尿液的能力，还可以在排尿时反复中断排尿，使尿道外括约肌收缩。, http://www.100md.com(市一医院泌尿外科 周万坤)
对于轻、中度压力性尿失禁的患者，在医生的指导下，可做如下疗法：
定时做肛门及会阴收缩后又放松的动作，以增加盆底及尿道周围横纹肌的张力。每日3次，每回15-30次，4-6周后60%-70%的患者症状可获得改善，可持续半年以上。
也可以躺在床上弯膝或站立时手先撑在桌上使髋部倾向前方，以加强盆底肌肉及尿道肌肉的张力，使尿道伸长，尿道阻力增加，膀胱颈上升，增加控制尿液的能力，还可以在排尿时反复中断排尿，使尿道外括约肌收缩。, http://www.100md.com(市一医院泌尿外科 周万坤)