心理咨询(治疗)是发生在咨询双方的、带有某种契约性、特定的人际关系，是医患携手共同完成的一个过程。所以，对于求助者来说，了解心理咨询的规则不仅是必须的，也是对自己负责的表现；而帮求助者明确自己该怎样行事，亦是心理医生对咨助过程负责的表现。

    咨询时间多长为好？

    一次心理咨询一般用四五十分钟，最多不超过一个小时。这一时间长度可保证双方能够充分地交流、表达自己的思想。在一次交谈中，应如何妥当安排时间呢？以50分钟为例，大致可分为三段：初诊者的前20分钟用作陈述问题(现象)及与问题发生有关的情况，进行资料(信息)收集；复诊者需讲述近况，报告上次作业完成情况、个人当前的感觉和新问题。接下来的20分钟为咨助双方共同讨论的时间，包括澄清问题，分析讲解，使问题变得清晰、具体化，明确改变的方向及确定行动目标等等 ......