生活中的最佳选择
●最佳用脑环境
空气：大脑的活动需要营养和氧气，若氧气不足，大脑工作效率就会降低，因此要经常开窗通风换气，保持室内空气新鲜，以使大脑有充足的氧气供应。
光线：人处于正常的自然光线下(应注意避免强光或弱光)，视力、情绪、脑效率均较高，处理问题迅速，效果佳。
温度：用脑环境的最佳温度是20℃左右，此时大脑处理信息和思考问题的能力最强。
颜色：当用脑疲劳时，不防涉足户外，看看绿色的田野和树木、蓝蓝的天空与大海，可使人心平气和、头脑清醒、精力充沛。
●最佳高度
居室：居室高度至少应在2·6米以上，否则室内呈低沉压抑感。
床铺：成人的床铺以略高于人腿的膝盖部为宜，家庭中老人的卧铺应略低于使用者膝盖，便于上下床铺和避免摔伤危险。
枕头：一般应与一侧肩宽相等，其高度为15厘米左右，儿童要相应降低，老年人不宜高枕。高枕、低枕过度均有忧。
电器：家中电视机、录像机等宜放于高低柜上，或放于多功能大橱的中间层，距地面1—1·5米，既益于收看，又符合视线的高度。
●最佳温度
居室：居室温度一般在18—21℃最佳。
食品：凉开水在12—15℃时，喝之最爽口；啤酒在夏天饮用以6—8℃最为清爽宜人。西瓜在8℃风味最纯，热茶在65℃时既好喝又解渴；热牛奶以63℃最甜润可口，热咖啡在70℃时口味最佳。
冷藏食物：肉类的冷藏适温是2—5℃，鱼类为1—2℃，牛奶5—8℃，饮料、啤酒为6—8℃。
(沈海滨), http://www.100md.com
空气：大脑的活动需要营养和氧气，若氧气不足，大脑工作效率就会降低，因此要经常开窗通风换气，保持室内空气新鲜，以使大脑有充足的氧气供应。
光线：人处于正常的自然光线下(应注意避免强光或弱光)，视力、情绪、脑效率均较高，处理问题迅速，效果佳。
温度：用脑环境的最佳温度是20℃左右，此时大脑处理信息和思考问题的能力最强。
颜色：当用脑疲劳时，不防涉足户外，看看绿色的田野和树木、蓝蓝的天空与大海，可使人心平气和、头脑清醒、精力充沛。
●最佳高度
居室：居室高度至少应在2·6米以上，否则室内呈低沉压抑感。
床铺：成人的床铺以略高于人腿的膝盖部为宜，家庭中老人的卧铺应略低于使用者膝盖，便于上下床铺和避免摔伤危险。
枕头：一般应与一侧肩宽相等，其高度为15厘米左右，儿童要相应降低，老年人不宜高枕。高枕、低枕过度均有忧。
电器：家中电视机、录像机等宜放于高低柜上，或放于多功能大橱的中间层，距地面1—1·5米，既益于收看，又符合视线的高度。
●最佳温度
居室：居室温度一般在18—21℃最佳。
食品：凉开水在12—15℃时，喝之最爽口；啤酒在夏天饮用以6—8℃最为清爽宜人。西瓜在8℃风味最纯，热茶在65℃时既好喝又解渴；热牛奶以63℃最甜润可口，热咖啡在70℃时口味最佳。
冷藏食物：肉类的冷藏适温是2—5℃，鱼类为1—2℃，牛奶5—8℃，饮料、啤酒为6—8℃。
(沈海滨), http://www.100md.com