健康从心开始
我现年44岁，性格随和乐观，不争名利，喜欢过无忧无虑的生活，较同龄人年轻健康。但在过去曾两次因思想压力过大，心情长期抑郁而患病，对精神致病、健康从心开始有深刻的体会和认识。
1980年我作为高考改革后的首届师范院校毕业生，留校任教美术，一年后调教务处。由于刚毕业，没有工作知识和经验，对学校的安排不理解、不接受，因此患了一场近一年的精神抑郁症。那时候我长期失眠，头痛头晕，长期腹痛腹胀，消化不良。有个阶段几乎天天去医院，诊断结果是：严重精神衰弱、肠胃功能紊乱，精神到了崩溃的边缘。幸亏有几个志趣相投的同事，经常给我做工作，陪我打球，拉我散步，与我谈心，经过大半年的时间，才慢慢恢复了正常。
1994年，我在乡镇干副职，当时有项突击性工作已紧张地持续了一个多月，整天忙得脚不沾地。但是，由于工作难度太大，任务仍然难以完成，所以产生了极大的精神包袱和思想压力，又加上过度劳累，常感头晕。结果一天凌晨4时突发心脏病，心率达180多次/分。到医院检查是患了高血压(血压176/138毫米汞柱)、心脏病。经过一个阶段的治疗、调养，不服药物，血压降到了130/90毫米柱以下，直到现在都很稳定。这次患病的康复，既得益于在医院上班的妻子的医护，又得益于生活保健知识经验的积累及对健康的认识和重视。然而，我常修“七心”更是功不可没。
, 百拇医药
热心。即对任何事、任何人都要有一份热心，助人为乐。这样既对社会做出了贡献，又实现了自身价值。长此会产生自我满足感，增强进取心，这都是有益于身心健康的。乐心。笑一笑十年少。绝大多数健康长寿之人都胸怀开阔、思想开朗、豁达乐观。要多看书看报，习字练画或开展体育活动，开阔视野，陶冶情操。在繁杂的工作生活中寻找乐子，享受乐子，因为“一种美好的心情比十服良药更能解除心理上的疲惫和痛楚”。宽心。孔子说过：“君子坦荡荡，小人常戚戚”。生活中要小利不贪，小事莫计，与人交往要心胸宽广，不计个人得失，还要有容人之量，心宽则体健、体健则神爽。忘心。即要善于忘掉气恼忧愁等一切不利身心健康的不良情绪，要学会自我解脱，事物的发生发展像刮风下雨一样不以人的意志为转移。过去的事就让它过去吧，寻找些能使人开心的事物来寄托。童心。即要有意忘掉自己的年龄，始终怀着年轻人的心。人的生理年龄无法留住，但保持一颗年轻人的心是可以做到的。只要精神不老，作为精神外在的身体也就会显得年轻。善心。即时时刻刻怀着一颗善良的心，去为人处事，宁让人负我，我决不负人，这样任何时候都会心地坦荡，不惊不虑不忧，自然益于身心健康。但有时难免要吃亏，中国有句名言“吃亏是福”嘛。静心。即要防止浮躁，守住清净，寻点寂寞，修身养性。历代的书画、气功大师们、禅师们都远远高寿于同时代的人，其根本原因，就是他们经常能做到排除杂念、专心入静的结果。在紧张的工作生活中，忙里偷闲，静静修修养养心是有好处的，精神安静了，自然心平气和益寿健康。
常怀“七心”有益健康，是我在若干年的工作生活中，不断学习观察、思考体会、总结出来的。经过反复的实践和认识，它对患者的康复、无病者的健康大有裨益。 (李同武), 百拇医药
1980年我作为高考改革后的首届师范院校毕业生，留校任教美术，一年后调教务处。由于刚毕业，没有工作知识和经验，对学校的安排不理解、不接受，因此患了一场近一年的精神抑郁症。那时候我长期失眠，头痛头晕，长期腹痛腹胀，消化不良。有个阶段几乎天天去医院，诊断结果是：严重精神衰弱、肠胃功能紊乱，精神到了崩溃的边缘。幸亏有几个志趣相投的同事，经常给我做工作，陪我打球，拉我散步，与我谈心，经过大半年的时间，才慢慢恢复了正常。
1994年，我在乡镇干副职，当时有项突击性工作已紧张地持续了一个多月，整天忙得脚不沾地。但是，由于工作难度太大，任务仍然难以完成，所以产生了极大的精神包袱和思想压力，又加上过度劳累，常感头晕。结果一天凌晨4时突发心脏病，心率达180多次/分。到医院检查是患了高血压(血压176/138毫米汞柱)、心脏病。经过一个阶段的治疗、调养，不服药物，血压降到了130/90毫米柱以下，直到现在都很稳定。这次患病的康复，既得益于在医院上班的妻子的医护，又得益于生活保健知识经验的积累及对健康的认识和重视。然而，我常修“七心”更是功不可没。
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热心。即对任何事、任何人都要有一份热心，助人为乐。这样既对社会做出了贡献，又实现了自身价值。长此会产生自我满足感，增强进取心，这都是有益于身心健康的。乐心。笑一笑十年少。绝大多数健康长寿之人都胸怀开阔、思想开朗、豁达乐观。要多看书看报，习字练画或开展体育活动，开阔视野，陶冶情操。在繁杂的工作生活中寻找乐子，享受乐子，因为“一种美好的心情比十服良药更能解除心理上的疲惫和痛楚”。宽心。孔子说过：“君子坦荡荡，小人常戚戚”。生活中要小利不贪，小事莫计，与人交往要心胸宽广，不计个人得失，还要有容人之量，心宽则体健、体健则神爽。忘心。即要善于忘掉气恼忧愁等一切不利身心健康的不良情绪，要学会自我解脱，事物的发生发展像刮风下雨一样不以人的意志为转移。过去的事就让它过去吧，寻找些能使人开心的事物来寄托。童心。即要有意忘掉自己的年龄，始终怀着年轻人的心。人的生理年龄无法留住，但保持一颗年轻人的心是可以做到的。只要精神不老，作为精神外在的身体也就会显得年轻。善心。即时时刻刻怀着一颗善良的心，去为人处事，宁让人负我，我决不负人，这样任何时候都会心地坦荡，不惊不虑不忧，自然益于身心健康。但有时难免要吃亏，中国有句名言“吃亏是福”嘛。静心。即要防止浮躁，守住清净，寻点寂寞，修身养性。历代的书画、气功大师们、禅师们都远远高寿于同时代的人，其根本原因，就是他们经常能做到排除杂念、专心入静的结果。在紧张的工作生活中，忙里偷闲，静静修修养养心是有好处的，精神安静了，自然心平气和益寿健康。
常怀“七心”有益健康，是我在若干年的工作生活中，不断学习观察、思考体会、总结出来的。经过反复的实践和认识，它对患者的康复、无病者的健康大有裨益。 (李同武), 百拇医药