“倒春寒”来了，老人须注意啥
春风送暖，万物复苏，呈现出一派勃勃生机。这时的景色和空气都会使你感到新鲜和舒畅，你会意识到：春天来了!
然而，因为春季是从冬季到夏季的过渡季节。在冬季控制我国大陆的高压，此时逐渐被低压所替代，高压则慢慢占据了海洋。在这种天气形势下，高压区的夏季风，慢慢由海洋向陆地推进，冬季风也不甘示弱，冷暖二气团互相拉锯，气旋活动特别频繁，天气也就多变。有时早晨还是旭日东升，春风送暖；中午或许阳光暴晒，气温骤升；但傍晚则可能冷空气突然南下，使人又象回到了冬天似的，感到寒冷。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至下雨下雪，有时持续时间长达10天半个月。对春季这样的气候，人们称之为“倒春寒”。
科学家研究表明，气候突然变冷或在“倒春寒”期间，老年人高血压、脑动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞发病率可明显增高。另外，消化性溃疡、慢性腰腿痛等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发和病情加重。故“倒春寒”对老年人的身体健康威胁较大，切不可掉以轻心。
老年人预防“倒春寒”的具体措施：一是当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖，因为这些部位特别敏感。二是加强体育锻炼，提高身体素质。常言道，“一年之计在于春，一日之计在于晨”。春季正是万物萌芽，草长花开的好时光，也是开展体育锻炼的黄金季节。清晨起床后，散步、慢跑、做操、打拳，假日里结伴踏青春游等，以增强身体素质和抗病能力。三是注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要经常保持清洁整齐，物品放置有序，还可养花、种草、养鱼，这不仅能绿化、美化、净化居室，还可调节室内空气环境。门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。四是节制烟酒，低盐饮食，“倒春寒”期间，多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物，加强药物治疗(指患病者)，这对预防心脏病发作和中风大有益处。, http://www.100md.com(张彪)
然而，因为春季是从冬季到夏季的过渡季节。在冬季控制我国大陆的高压，此时逐渐被低压所替代，高压则慢慢占据了海洋。在这种天气形势下，高压区的夏季风，慢慢由海洋向陆地推进，冬季风也不甘示弱，冷暖二气团互相拉锯，气旋活动特别频繁，天气也就多变。有时早晨还是旭日东升，春风送暖；中午或许阳光暴晒，气温骤升；但傍晚则可能冷空气突然南下，使人又象回到了冬天似的，感到寒冷。如果冷空气较强，可使气温猛降至10℃以下，甚至下雨下雪，有时持续时间长达10天半个月。对春季这样的气候，人们称之为“倒春寒”。
科学家研究表明，气候突然变冷或在“倒春寒”期间，老年人高血压、脑动脉硬化、中风、心绞痛以及心肌梗塞发病率可明显增高。另外，消化性溃疡、慢性腰腿痛等慢性病，也会因气候的变化而导致旧病复发和病情加重。故“倒春寒”对老年人的身体健康威胁较大，切不可掉以轻心。
老年人预防“倒春寒”的具体措施：一是当气温发生骤降时，要注意添衣保暖，特别是要注意手、脸(口与鼻部)的保暖，因为这些部位特别敏感。二是加强体育锻炼，提高身体素质。常言道，“一年之计在于春，一日之计在于晨”。春季正是万物萌芽，草长花开的好时光，也是开展体育锻炼的黄金季节。清晨起床后，散步、慢跑、做操、打拳，假日里结伴踏青春游等，以增强身体素质和抗病能力。三是注意休息和保持情绪稳定，在精神上和体力上都不要过度疲劳和紧张。室内要经常保持清洁整齐，物品放置有序，还可养花、种草、养鱼，这不仅能绿化、美化、净化居室，还可调节室内空气环境。门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。四是节制烟酒，低盐饮食，“倒春寒”期间，多食些大蒜、洋葱、芹菜等食物，加强药物治疗(指患病者)，这对预防心脏病发作和中风大有益处。, http://www.100md.com(张彪)