有人或许会问，睡眠时间少了不好，那么多了是否对健康有利？专家的回答是：睡得多了非但无益，反而有害，祖国医学早就有“久卧伤气”的说法。那么，睡多久才合适呢？由于人们的年龄、体质、性别、性格的差异，其睡眠时间也不相同。

    (1)年龄。一般来说，婴儿的睡眠时间最长，一昼夜约需20小时。1～2岁的小孩约16小时，2～4岁约14小时，4～7岁约12小时，7～12岁约9～11小时，16～20岁约8～9小时；成年人只要7～8小时就够了；60岁以上的老年人应相应延长睡眠时间 ......