自我保健——春季生物钟保养要诀
生物钟在人一生漫长的运转过程中难免会“错点”，这种“错点”累积起来，最终可导致人生病、早衰。因此要时时进行保养，随时进行“健康充电”，以保证其正常运行。春归大地，冰雪消融，阳气生发，大自然一派生机。借春天这个大好季节，对身体进行一番调养，使生物钟运转处于最佳状态，既是强身健体、祛病延年的良策，也是走出春季第三状态的最佳选择。那么，春季该如何保养我们的生物钟呢？自我保健应是春季生物钟保养的要诀。
自我保健是健康新时代的主要支柱，是利用自己所学习和掌握的医学知识、科学的保健养生方法、简便易行的治疗和康复手段，如心理卫生、营养、运动、生活调理、传统医药等自我保健方法，在不住院、不依赖医生和护士的情况下，依靠自己和家庭或周围的力量对身体进行自我观察、判断、治疗、护理和预防，同危害自己身心健康的不良习惯、疾病和衰老进行斗争，养成良好的生活方式，建立起一套适于自己身体健康状况的养生方法，达到强身健体、祛病延年和提高生命质量的目的。
世界卫生组织指出：“人的健康长寿与遗传因素的关系只占15%，社会因素占8%，气候条件占7%，而60%取决于自己。”可见自我保健多么重要。自我保健对春季的生物钟保养有以下主要作用：首先，它是预防疾病和早期发现疾病的主要措施。其次，它是促进病人早日康复的重要方法。第三，它是走出“第三状态”(即亚健康状态)的最佳途径。第四，它是防止中年早逝的重要措施。
要进行春季自我保健，首先要掌握春季气象特点、春令之气升发舒畅的特点，节制和宣达春阳之气，并从精神、生活起居等方面加以调摄，以保证人体生物钟正常运转。, http://www.100md.com(宋为民)
自我保健是健康新时代的主要支柱，是利用自己所学习和掌握的医学知识、科学的保健养生方法、简便易行的治疗和康复手段，如心理卫生、营养、运动、生活调理、传统医药等自我保健方法，在不住院、不依赖医生和护士的情况下，依靠自己和家庭或周围的力量对身体进行自我观察、判断、治疗、护理和预防，同危害自己身心健康的不良习惯、疾病和衰老进行斗争，养成良好的生活方式，建立起一套适于自己身体健康状况的养生方法，达到强身健体、祛病延年和提高生命质量的目的。
世界卫生组织指出：“人的健康长寿与遗传因素的关系只占15%，社会因素占8%，气候条件占7%，而60%取决于自己。”可见自我保健多么重要。自我保健对春季的生物钟保养有以下主要作用：首先，它是预防疾病和早期发现疾病的主要措施。其次，它是促进病人早日康复的重要方法。第三，它是走出“第三状态”(即亚健康状态)的最佳途径。第四，它是防止中年早逝的重要措施。
要进行春季自我保健，首先要掌握春季气象特点、春令之气升发舒畅的特点，节制和宣达春阳之气，并从精神、生活起居等方面加以调摄，以保证人体生物钟正常运转。, http://www.100md.com(宋为民)