当前位置: 首页 > 新闻 > 信息荟萃
编号:11351877
老人使用电脑注意啥
http://www.100md.com 2001年3月5日 《家庭医生报》 2001年第10期(总第786期 2001.03.05)
     随着电脑技术的普及,使用电脑的老年人也日渐增多。老人学习和使用电脑可以寄托精神、愉悦心情、丰富生活,有益于延缓大脑衰老。然而,老人的体质毕竟有别于中青年,故应注意自身保健。

    首先,操作时间不宜过长。操作电脑时精力高度集中,若持续时间过久,易导致大脑疲劳,亦会引起手指关节、手腕、手臂肌肉、颈、肩、背等部位酸痛,可能诱发和加重老人原有的骨关节疾病。所以,老人操作电脑最长不应超过两小时,最好每小时休息15分钟。

    其次,注意保护视力。应该使眼睛、显示屏及文稿之间的距离大致相等,最好保持在50厘米以上,每隔半小时左右应让眼睛休息片刻。要调节好屏幕的亮度,避免光线过强造成视神经高度紧张或视力减退。能进行正常工作的老年青光眼患者须合理安排工作和休息,持续操作最好不超过1小时,并配戴防护眼镜,以减少荧屏对眼睛的刺激,防止操作时间过长引起眼压升高而加重病情。室内可安装亮度适中的灯光,以减少屏幕与背景之间的亮度反差,避免荧屏色彩过于炫目,画面过于跳跃,且避免在较暗环境中操作时间过长。

    再者,要减少电磁辐射。专家们指出,老年人操作电脑时离屏幕可稍远一些(70厘米以外),能大大减少电磁辐射的危害。还应注意,最好不要在电脑后面、两侧安置工作台,因为这些部位所发出的电磁辐射量远远大于前面的屏幕,对健康不利。

    此外,平时宜多吃一些胡萝卜、柑桔、西红柿、红枣、白菜等富含维生素A的食物,可减少眼睛视网膜上的感光物质(视紫红质)的消耗,有益于保护视力。多饮茶对恢复和防止视力衰退也是有效的,且能降低电脑荧光屏辐射的危害。有心脑血管疾病者不宜操作电脑。, 百拇医药(英子)