产后保健(之一)分娩后的注意
分娩以后，除乳房外，产妇全身各个器官都要恢复到怀孕以前的状态。这一段时间称产褥期，俗称“坐月子”。这一时期大约需要6～8周时间。在产褥期里，产妇各器官不仅发生很大变化，而且还要哺育新生儿，加上分娩时体力消耗，身体比较虚弱，抵抗力差，分娩后子宫里又有较大的创面，因此，一定要注意卫生和调养。
(一)产妇卧室。产妇卧室应保持清洁和安静，冬天要保暖，夏天要凉爽。无论冬、夏，门窗都要经常开，使室内阳光充足，空气新鲜。夏季要防止中暑，冬季要防止煤气中毒。
(二)产妇休息与活动。健康产妇在产后头一天应卧床休息，第二天以后就可以下床活动了，但要保证每天8个小时的睡眠时间。产后早期活动，能使身体早恢复，对生殖器官的恢复也是有利的。还应注意的是，产妇卧床休息时，要注意经常翻身，不要一直仰卧，长期仰卧会造成子宫后位、腰痛等病。
(三)产妇的饮食。产妇不仅需要补充怀孕和分娩时的消耗，而且还要承担喂奶的责任。因此，产后的饮食营养是非常重要的。产妇要吃一些富有营养的食物，如鸡、鱼、肉、蛋、虾、豆类、奶类以及各种新鲜蔬菜等。产后头几天，可先吃些容易消化而又有营养的汤、水、软烂食物，每天可用餐四至五次，饭菜要多样化，粗细粮、荤、素搭配着吃。但不要吃得过多、过硬，同时要忌辣椒等刺激性食物。
(四)产妇要注意清洁卫生。产后汗多，加上开始分泌乳汁，下身还不断有恶露流出，产妇应经常用温水擦身。特别要注意外阴清洁，每天用温开水清洗下身，但不能坐在盆里洗，防止脏水流进阴道内。要勤换洗内裤，常晒被褥。
(五)产后禁止性生活。妇女在产褥期(一般指产后6周内)，由于子宫创面尚未完全愈合，阴道内的酸碱平衡还未恢复，尤其恶露尚未干净，会阴或阴道撕裂伤初步愈合，在这个时期内不能过性生活。否则会把细菌带入阴道内，引起感染。 (王书林), http://www.100md.com
(一)产妇卧室。产妇卧室应保持清洁和安静，冬天要保暖，夏天要凉爽。无论冬、夏，门窗都要经常开，使室内阳光充足，空气新鲜。夏季要防止中暑，冬季要防止煤气中毒。
(二)产妇休息与活动。健康产妇在产后头一天应卧床休息，第二天以后就可以下床活动了，但要保证每天8个小时的睡眠时间。产后早期活动，能使身体早恢复，对生殖器官的恢复也是有利的。还应注意的是，产妇卧床休息时，要注意经常翻身，不要一直仰卧，长期仰卧会造成子宫后位、腰痛等病。
(三)产妇的饮食。产妇不仅需要补充怀孕和分娩时的消耗，而且还要承担喂奶的责任。因此，产后的饮食营养是非常重要的。产妇要吃一些富有营养的食物，如鸡、鱼、肉、蛋、虾、豆类、奶类以及各种新鲜蔬菜等。产后头几天，可先吃些容易消化而又有营养的汤、水、软烂食物，每天可用餐四至五次，饭菜要多样化，粗细粮、荤、素搭配着吃。但不要吃得过多、过硬，同时要忌辣椒等刺激性食物。
(四)产妇要注意清洁卫生。产后汗多，加上开始分泌乳汁，下身还不断有恶露流出，产妇应经常用温水擦身。特别要注意外阴清洁，每天用温开水清洗下身，但不能坐在盆里洗，防止脏水流进阴道内。要勤换洗内裤，常晒被褥。
(五)产后禁止性生活。妇女在产褥期(一般指产后6周内)，由于子宫创面尚未完全愈合，阴道内的酸碱平衡还未恢复，尤其恶露尚未干净，会阴或阴道撕裂伤初步愈合，在这个时期内不能过性生活。否则会把细菌带入阴道内，引起感染。 (王书林), http://www.100md.com