醒后感觉很重要
早上从睡眠中醒来时，有时感觉睡得很舒服，有时则感觉不舒服，觉得没睡醒，或心脏怦怦跳，甚至感觉很难受。同样从睡眠中醒来，为什么有时感觉舒服，有时感觉难受呢？这要从正常睡眠过程说起。
睡眠和觉醒是自然生理过程。正常觉醒，既可以从浅睡眠状态下醒来，也可以直接从深睡眠状态下醒来，不过从浅睡眠状态下醒来，人感到舒服解乏，而从深睡眠状态下醒来，人感到心理不舒服。
从浅睡眠状态下醒来，身体的血压、脉搏、呼吸等生命指标是平稳过渡的。而从深睡眠状态下醒来，身体的血压、脉搏、呼吸等生命指标不是平稳过渡的，而是突然变化的。据临床资料统计，大部分脑出血和心脏病突发事件发生在早上醒后的一段时间内。其主要原因就是患者睡眠质量不佳而且是从深睡眠状态下醒来，患者的心、脑血管调节能力较差，不能承受心跳和血压的突然变化，从而导致脑出血或发生急性心肌梗死。
因此，高血压、心脏病患者一定要重视早晨醒后的感觉。如果醒后感觉很舒服，说明睡眠质量高，是从浅睡眠状态下醒来的。如果醒后感觉不舒服，那很可能是从深睡眠状态下醒来的。此时不要立即起床，而应想法睡个回头觉，重新进入浅睡眠，再次醒来就不会感到难受了。如果醒来难受得厉害，而且不能重新入睡，那也不要起床，要先吃药(根据不同疾病吃降压药或治疗冠心病的药)，然后躺着休息半小时，待症状好转之后再起床。这样，就能预防因醒后心、脑血管调节障碍而引起的突发性心、脑血管病。 (宋玉琴), http://www.100md.com
睡眠和觉醒是自然生理过程。正常觉醒，既可以从浅睡眠状态下醒来，也可以直接从深睡眠状态下醒来，不过从浅睡眠状态下醒来，人感到舒服解乏，而从深睡眠状态下醒来，人感到心理不舒服。
从浅睡眠状态下醒来，身体的血压、脉搏、呼吸等生命指标是平稳过渡的。而从深睡眠状态下醒来，身体的血压、脉搏、呼吸等生命指标不是平稳过渡的，而是突然变化的。据临床资料统计，大部分脑出血和心脏病突发事件发生在早上醒后的一段时间内。其主要原因就是患者睡眠质量不佳而且是从深睡眠状态下醒来，患者的心、脑血管调节能力较差，不能承受心跳和血压的突然变化，从而导致脑出血或发生急性心肌梗死。
因此，高血压、心脏病患者一定要重视早晨醒后的感觉。如果醒后感觉很舒服，说明睡眠质量高，是从浅睡眠状态下醒来的。如果醒后感觉不舒服，那很可能是从深睡眠状态下醒来的。此时不要立即起床，而应想法睡个回头觉，重新进入浅睡眠，再次醒来就不会感到难受了。如果醒来难受得厉害，而且不能重新入睡，那也不要起床，要先吃药(根据不同疾病吃降压药或治疗冠心病的药)，然后躺着休息半小时，待症状好转之后再起床。这样，就能预防因醒后心、脑血管调节障碍而引起的突发性心、脑血管病。 (宋玉琴), http://www.100md.com