拔着头发想离地 自己难为自己
李君是一位银行的职员，平时，他对自己的身体状况较为关心，常去医务室测量血压、检查肝功能，做心电图等，惟恐健康会发生问题。一天，当他得知某同学患胃癌去世的消息后，总觉得自己胃部有饱胀不适之感。因此，他去了多家医院作胃镜等检查，结果表明一切正常。但李君却仍然放心不下，四处就诊。由于过分劳累加上精神负担太重，他变得终日精神萎靡，还伴有焦虑、恐惧、忧郁等不良情绪。在家人的劝说下，他来心理咨询中心就诊。
听了李君的述说后，我首先对他的痛苦表示同情和理解，接着我便告诉他一个事实：当今的医学技术是完全能明确诊断一个人是否患了胃癌，而他之所以不能冷静地正视现实，是因为受到了疑病情绪的影响。
然后，我便告诉他“不安常在，顺其自然”的心理格言，并对他解释说：“人有两种相互对立的心理现象：对生的欲望和对死的恐惧。求生是人的本能。不过，如果一个人生存的愿望强烈到一定程度，就会感到非常不安。你目前就存在着强烈的不安，而且你正在与不安抗争，并因此产生了较为严重的不良情绪。你应该认识到，和不安纠缠，就像拔着自己的头发要离开地面一样是徒劳无益的，一切要顺其自然。只有这样，你才不会去理会对‘死’的恐惧，才能真正地平静下来……”
经过我耐心的劝解，再加上其他一些辅助治疗措施，没多久李君的不良情绪得到了缓解，疑病观念也消除了。
人要活着，总会伴有不安，但人不应该与不安抗争，应顺其自然，去做自己应该做的事，使自己保持健康的生活态度，培养积极、有益的情感体验。, 百拇医药
听了李君的述说后，我首先对他的痛苦表示同情和理解，接着我便告诉他一个事实：当今的医学技术是完全能明确诊断一个人是否患了胃癌，而他之所以不能冷静地正视现实，是因为受到了疑病情绪的影响。
然后，我便告诉他“不安常在，顺其自然”的心理格言，并对他解释说：“人有两种相互对立的心理现象：对生的欲望和对死的恐惧。求生是人的本能。不过，如果一个人生存的愿望强烈到一定程度，就会感到非常不安。你目前就存在着强烈的不安，而且你正在与不安抗争，并因此产生了较为严重的不良情绪。你应该认识到，和不安纠缠，就像拔着自己的头发要离开地面一样是徒劳无益的，一切要顺其自然。只有这样，你才不会去理会对‘死’的恐惧，才能真正地平静下来……”
经过我耐心的劝解，再加上其他一些辅助治疗措施，没多久李君的不良情绪得到了缓解，疑病观念也消除了。
人要活着，总会伴有不安，但人不应该与不安抗争，应顺其自然，去做自己应该做的事，使自己保持健康的生活态度，培养积极、有益的情感体验。, 百拇医药