老人午睡四忌
一忌午睡时间过长。老年人午睡时间最好一个半小时左右。时间过长，大脑中枢神经会加深抑制，促使脑组织毛细血管关闭时间过长，使脑的血流量相对减少，体内代谢过程逐渐减慢，导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
二忌午饭后立即午睡。老年人午睡一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，其主要养分供给胃肠用，会影响全身和大脑的供给，睡醒后会更加疲劳。
三忌坐在沙发上午睡。有不少老年人喜欢午饭后坐在沙发上睡，这样做会减少头部供血，醒后有头昏、眼花等现象发生。因此，老年人应在床上午睡。
四忌睡醒后马上起床。醒后心跳减慢，全身供血量少，心、脑血管相对收缩，如果马上起床，心、脑血管迅速扩张，头脑兴奋加大，易得脑出血病。所以，醒后应在床上养神三五分钟。 (家 乐), http://www.100md.com
二忌午饭后立即午睡。老年人午睡一般要在午饭后30分钟开始。刚吃过午饭，人的胃肠蠕动加强，血液循环加快，这时入睡，心脏供血量少，其主要养分供给胃肠用，会影响全身和大脑的供给，睡醒后会更加疲劳。
三忌坐在沙发上午睡。有不少老年人喜欢午饭后坐在沙发上睡，这样做会减少头部供血，醒后有头昏、眼花等现象发生。因此，老年人应在床上午睡。
四忌睡醒后马上起床。醒后心跳减慢，全身供血量少，心、脑血管相对收缩，如果马上起床，心、脑血管迅速扩张，头脑兴奋加大，易得脑出血病。所以，醒后应在床上养神三五分钟。 (家 乐), http://www.100md.com