享用美食须分时段
法国
自然疗法学者将
食物分成日间与夜间两类，强调择时进食是必要的。
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适合早晨6点至下午3点半之间食用的食物有
牛肉、
羊肉、
番茄、
红萝卜、柑桔、青
豌豆等。适合夜间食用的食物如
苹果、
香蕉、梨、
土豆、
黄瓜、
干果、
乳制品、鱼、蛋等，这类食物有助于
减肥，对健康也有益。
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至于
维生素的摄取，最好在
早餐时先服用一粒250毫克的
维生素C，此外，
维生素E、类
胡萝卜素、硒等同样在早晨及中午较容易吸收。(项 眠)