哪些老人不宜午睡
老人午后小憩,有利于健康长寿。但是,并不是每个老人都适宜睡午觉。比如有的人午睡醒来就常出现头晕沉、头痛、心累及疲乏等现象,人会难受不舒服。德国精神病专家研究认为,以下这几种人不宜睡午觉:
(1)年龄在64岁以上,且体重超过标准体重20%以上的人。
(2)血压过低的人。
(3)血液循环系统有严重障碍的人,特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。因为睡眠时,心率相对缓慢,脑血流量少,更容易使他们出现大脑暂时性供血不足,造成植物神经功能紊乱而引发其他疾病。近年有报道,一些有心脑血管病的老人,经常睡午觉会使死亡的风险增高,这样午睡不但不能延年,反而可能成为“杀手”。
所以,上述病人最好不要睡午觉。正确的做法是:白天(特别是上午)注意不要过劳,适量做一些体育锻炼,生活要有规律,晚上按时就寝即能保证睡眠质量。, http://www.100md.com(蒲昭和)
(1)年龄在64岁以上,且体重超过标准体重20%以上的人。
(2)血压过低的人。
(3)血液循环系统有严重障碍的人,特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。因为睡眠时,心率相对缓慢,脑血流量少,更容易使他们出现大脑暂时性供血不足,造成植物神经功能紊乱而引发其他疾病。近年有报道,一些有心脑血管病的老人,经常睡午觉会使死亡的风险增高,这样午睡不但不能延年,反而可能成为“杀手”。
所以,上述病人最好不要睡午觉。正确的做法是:白天(特别是上午)注意不要过劳,适量做一些体育锻炼,生活要有规律,晚上按时就寝即能保证睡眠质量。, http://www.100md.com(蒲昭和)