对付脂肪肝从现在开始改变不良习惯□副主任医师 倪 庆
许多人都是在健康体检时，通过做腹部B超查出脂肪肝。到目前为止，脂肪肝并没有什么“特效药”可以治疗，还没有一种药物可以将堆积在肝细胞内的脂肪清除掉。
如果发现自己是脂肪肝患者，赶紧找出致病的原因并加以改善，若因过度肥胖而引起的脂肪肝就应积极减肥，最重要的是控制饮食；若因血糖过高而引起脂肪肝，就应努力降低血糖；因饮酒过量而导致就该尽量减少酒量或干脆戒酒。尽管脂肪肝算不上什么大病，但有了脂肪肝不可不提高警惕，因为脂肪肝起码表示自己的生活方式、饮食习惯、作息习惯已经出现了问题。
不想成为脂肪肝病人，日常生活中一定要注意食物均衡，少吃高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，多吃高蛋白食物和新鲜蔬菜。因为高蛋白食物可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复和再生，有利于病人的康复。富含蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼、虾、家禽、奶制品和豆制品、新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜可满足机体对维生素的需要，但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。平时可多吃含有甲硫氨基酸丰富的食物，诸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干贝等，这些食物可促进体内磷脂合成，使肝细胞内脂肪转化。适量饮水，以促进机体代谢及废物的排泄。另外，患了脂肪肝要少吃辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、辣椒、咖啡和烈酒等。同时，还要维持适量的运动和休闲。, http://www.100md.com
如果发现自己是脂肪肝患者，赶紧找出致病的原因并加以改善，若因过度肥胖而引起的脂肪肝就应积极减肥，最重要的是控制饮食；若因血糖过高而引起脂肪肝，就应努力降低血糖；因饮酒过量而导致就该尽量减少酒量或干脆戒酒。尽管脂肪肝算不上什么大病，但有了脂肪肝不可不提高警惕，因为脂肪肝起码表示自己的生活方式、饮食习惯、作息习惯已经出现了问题。
不想成为脂肪肝病人，日常生活中一定要注意食物均衡，少吃高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，多吃高蛋白食物和新鲜蔬菜。因为高蛋白食物可保护肝细胞，并能促进肝细胞的修复和再生，有利于病人的康复。富含蛋白质的食物主要有瘦肉、鱼、虾、家禽、奶制品和豆制品、新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜可满足机体对维生素的需要，但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。平时可多吃含有甲硫氨基酸丰富的食物，诸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干贝等，这些食物可促进体内磷脂合成，使肝细胞内脂肪转化。适量饮水，以促进机体代谢及废物的排泄。另外，患了脂肪肝要少吃辛辣和刺激性食物，如洋葱、蒜、辣椒、咖啡和烈酒等。同时，还要维持适量的运动和休闲。, http://www.100md.com