保健心得绳儿悠悠体康健□李义福
女儿新新今年9岁，读小学三年级。每当看到孩子健康的体质，轻盈的身体，充沛的精力，我们做父母的就打心眼儿里感到高兴。说起这些，实际上都是小小跳绳儿的“功劳”。
刚入学时，女儿是班级出了名的“小胖墩”。她最打怵的是上体育课，同学们围着操场一跑就是好几圈，可她由于身体过胖，往往一圈跑不下来，就上气不接下气，体力明显不支。最使我们头疼的是，大病小灾时常光顾女儿，常常是三天一感冒，五天一发烧，吃起药来一个多月不断流。为了增强女儿的体质，我们想到了运动锻炼。
那么，哪一种锻炼方式更适合于女儿呢？偶翻医学资料，我发现了这样一段阐述：跳绳时，手臂、腰部、下肢一齐运动，同时呼吸加深，胸、背、膈膜也得以活动，能促使肌纤维的蛋白质含量增加，能源物质贮备增多，毛细血管网增生，从而使肌肉变得结实而富弹性。跳绳竟有这么大的作用？我像发现了新大陆，兴奋不已。第二天，我便从早市上花了两元钱，为女儿买回了两头带手柄的跳绳，并帮助她制定了锻炼计划：每天早、中、晚各活动半个小时。这样过了一段时间后，女儿的体质明显增强了，体重也有所下降，这更加增强了她坚持锻炼的信心。
这不，一晃两年多的时间过去了，女儿的身体不仅变得轻盈自如起来，还明显长高了许多。体质增强了，精力充沛了，学习成绩也得到了大幅度地提高。实践证明，跳绳运动既经济实惠，又不受时间、场地的限制，确实是一种强身健体的好形式，它不仅适合于青少年，也适用于中老年。
小小跳绳，益处多多。愿广大朋友投身其中，拿起绳儿荡起来。, http://www.100md.com
刚入学时，女儿是班级出了名的“小胖墩”。她最打怵的是上体育课，同学们围着操场一跑就是好几圈，可她由于身体过胖，往往一圈跑不下来，就上气不接下气，体力明显不支。最使我们头疼的是，大病小灾时常光顾女儿，常常是三天一感冒，五天一发烧，吃起药来一个多月不断流。为了增强女儿的体质，我们想到了运动锻炼。
那么，哪一种锻炼方式更适合于女儿呢？偶翻医学资料，我发现了这样一段阐述：跳绳时，手臂、腰部、下肢一齐运动，同时呼吸加深，胸、背、膈膜也得以活动，能促使肌纤维的蛋白质含量增加，能源物质贮备增多，毛细血管网增生，从而使肌肉变得结实而富弹性。跳绳竟有这么大的作用？我像发现了新大陆，兴奋不已。第二天，我便从早市上花了两元钱，为女儿买回了两头带手柄的跳绳，并帮助她制定了锻炼计划：每天早、中、晚各活动半个小时。这样过了一段时间后，女儿的体质明显增强了，体重也有所下降，这更加增强了她坚持锻炼的信心。
这不，一晃两年多的时间过去了，女儿的身体不仅变得轻盈自如起来，还明显长高了许多。体质增强了，精力充沛了，学习成绩也得到了大幅度地提高。实践证明，跳绳运动既经济实惠，又不受时间、场地的限制，确实是一种强身健体的好形式，它不仅适合于青少年，也适用于中老年。
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