陈萍的疑惑——究竟怎样吃有利于减肥(二)
陈萍芳龄27岁，她的五官长得还端正，就是身体胖了一些。为些，陈萍想减肥，今天这样做，明天那样吃，可就是效果不理想。她找到了营养师黄大夫，提出自己对节食减肥的不少疑问。黄大夫对一些带有普遍性的错误做法，针对性地进行了指正。
1、有人说：一日三餐中，少吃一二顿饭，这是减肥的好办法。对吗？
不对。许多节制饮食的人，往往早饭或中饭不吃，空肚子一直要饿到吃晚饭的时候。然而由于饥饿，他吃晚饭时会狼吞虎咽地吃得很多。一天中只要有一顿暴食，就会促使脂肪的生成，并且胆固醇也会增加，结果适得其反。
2、有人说：身体太胖是由于过多的水分引起的，因此要减肥，最好的办法是服用利尿剂。
不科学。一个人服用利尿剂过量，会引起严重脱水，这是很危险的。如果你确实怀疑自己是水肿的话，最好还是去医院检查一下身体有否毛病。
3、肥胖的人消瘦后再发胖，不会对身体有什么坏的影响，这种说法对吗？
不对。一个人消瘦后又发胖了，这种情况比原先肥胖时对身体更有害。因为在发胖阶段，血压和血清胆固醇的增高会出现反常现象，可能再也不会恢复到正常。
4、有人说：如果你严格地节制饮食，那么每个星期都会逐步消瘦下去。是这样吧？
不一定的。几乎每一个节制饮食的人，在某一个阶段体重会停留在一个数字上，不会无限制地消瘦下去。有各种各样的因素会暂时影响你减肥，但只要遵照医生的嘱咐，坚持节制饮食，体重维持相应低水平就应知足。(上), 百拇医药(彭汉光)
1、有人说：一日三餐中，少吃一二顿饭，这是减肥的好办法。对吗？
不对。许多节制饮食的人，往往早饭或中饭不吃，空肚子一直要饿到吃晚饭的时候。然而由于饥饿，他吃晚饭时会狼吞虎咽地吃得很多。一天中只要有一顿暴食，就会促使脂肪的生成，并且胆固醇也会增加，结果适得其反。
2、有人说：身体太胖是由于过多的水分引起的，因此要减肥，最好的办法是服用利尿剂。
不科学。一个人服用利尿剂过量，会引起严重脱水，这是很危险的。如果你确实怀疑自己是水肿的话，最好还是去医院检查一下身体有否毛病。
3、肥胖的人消瘦后再发胖，不会对身体有什么坏的影响，这种说法对吗？
不对。一个人消瘦后又发胖了，这种情况比原先肥胖时对身体更有害。因为在发胖阶段，血压和血清胆固醇的增高会出现反常现象，可能再也不会恢复到正常。
4、有人说：如果你严格地节制饮食，那么每个星期都会逐步消瘦下去。是这样吧？
不一定的。几乎每一个节制饮食的人，在某一个阶段体重会停留在一个数字上，不会无限制地消瘦下去。有各种各样的因素会暂时影响你减肥，但只要遵照医生的嘱咐，坚持节制饮食，体重维持相应低水平就应知足。(上), 百拇医药(彭汉光)