列十条秘诀给中老年朋友
中老年人防性衰，有十条秘诀：
1.要坚信自己的性功能是正常的、强健的，在精神上，思想上要立于不败之地。
2.要保持外表的年轻化。一个人在心理上保持年轻，其性功能也会随之年轻；相反，如果在精神上表现衰老，性功能也会随之衰老。
3.要有一个健康的体魄，有意识地进行体育锻炼，如着重进行慢跑、竞走、骑自行车等下肢锻炼，因性功能兴衰的“要点”在腰部、腿部和脚部。
4.要有事业心，对新生事物充满兴趣。即使退休后，也能很快开始新生活，有重建未来的信心。如果仅满足于抱孙子，其性衰老就在所难免。
5.要有开朗的性格，在各种生活压力面前也能保持心情平静和愉快，如果被生活压力所困，进而产生精神抑郁症，必然会引起阳痿。
6.要有幽默感，在日常生活中以及夫妻交谈时，应注意幽默一点，幽默是保持青春不老的秘诀之一。
7.要保持对女性的爱慕，在忠贞不渝地爱妻子的前题下，不要抑制对年轻女性的爱慕感，这样能刺激性激素的分泌，保持正常的性功能。
8.要注意饮食营养，多进食一些含锌和维生素E较多的海味、蔬菜、水果等，可提高性趣，防止身体与性功能衰退。
9.要打破性生活的常规，可经常变化刺激方式，性交体位以及性生活的时间和地点，这样能显著提高性欲以及对性生活的兴趣。
10.要戒掉烟酒，保证足够的睡眠。烟酒不仅对人体有害，也会损害人的性功能。足够的睡眠会使人精力旺盛，提高性欲。 (种福元), 百拇医药
1.要坚信自己的性功能是正常的、强健的，在精神上，思想上要立于不败之地。
2.要保持外表的年轻化。一个人在心理上保持年轻，其性功能也会随之年轻；相反，如果在精神上表现衰老，性功能也会随之衰老。
3.要有一个健康的体魄，有意识地进行体育锻炼，如着重进行慢跑、竞走、骑自行车等下肢锻炼，因性功能兴衰的“要点”在腰部、腿部和脚部。
4.要有事业心，对新生事物充满兴趣。即使退休后，也能很快开始新生活，有重建未来的信心。如果仅满足于抱孙子，其性衰老就在所难免。
5.要有开朗的性格，在各种生活压力面前也能保持心情平静和愉快，如果被生活压力所困，进而产生精神抑郁症，必然会引起阳痿。
6.要有幽默感，在日常生活中以及夫妻交谈时，应注意幽默一点，幽默是保持青春不老的秘诀之一。
7.要保持对女性的爱慕，在忠贞不渝地爱妻子的前题下，不要抑制对年轻女性的爱慕感，这样能刺激性激素的分泌，保持正常的性功能。
8.要注意饮食营养，多进食一些含锌和维生素E较多的海味、蔬菜、水果等，可提高性趣，防止身体与性功能衰退。
9.要打破性生活的常规，可经常变化刺激方式，性交体位以及性生活的时间和地点，这样能显著提高性欲以及对性生活的兴趣。
10.要戒掉烟酒，保证足够的睡眠。烟酒不仅对人体有害，也会损害人的性功能。足够的睡眠会使人精力旺盛，提高性欲。 (种福元), 百拇医药