乘电梯眩晕的运动疗法
乘坐垂直升降的电梯，在电梯启动或停止的瞬间，很多人都有一时性的眩晕等感觉，体质弱及血压不正常的人感觉会更强烈。通过实验证明，做如下动作可缓解上述身体的不良反应。当电梯向上启动或向下运行“停车”瞬间，做屈膝下蹲10～15cm；当电梯向下启动或向上运行“停车”瞬间，由预先的蹲姿做向上直立起身动作。这两种与电梯突启、突停相反的动作，对血液由于电梯而产生的加速度有一定的抵消作用，同时，还为神经系统提供了长一些的调节时间，因此可以缓解或消除眩晕等不良反应。
但克服乘眩晕的最好办法是科学的体育锻炼，通过锻炼增强身体对外界的适应能力，完善神经的调节机能，加快神经系统的反应速度，可以减轻及消除乘坐电梯时身体的不良反应。具体方法是每天清晨或晚餐后1小时做如下动作。(可根据年龄、体质、患病等状况有所增减)。
1·简化太极拳10～20分钟，体力好的可练老式太极拳。2·做头部的前中后、左中右的摆动和顺时针及逆时针的绕环练习，要求动作舒缓，每种动作交替练习，30秒为一组做1～3组，间歇时间为1分钟左右。3·手扶固定物，做慢速的半蹲起运动5组。每组20～30次，间歇时间3～5分钟，练习时要求练习者切忌憋气和使劲用力，头部不要低于心脏水平(尤其是高血压患者)。4·放松运动：主要放松小腿腓肠肌及大腿的前后肌群，手法可采用敲击及揉捏等。
对于心脏病和高血压患者，练习前要严格掌握适应症，对不宜进行医疗体育的，应遵医嘱。 (马向前), 百拇医药
但克服乘眩晕的最好办法是科学的体育锻炼，通过锻炼增强身体对外界的适应能力，完善神经的调节机能，加快神经系统的反应速度，可以减轻及消除乘坐电梯时身体的不良反应。具体方法是每天清晨或晚餐后1小时做如下动作。(可根据年龄、体质、患病等状况有所增减)。
1·简化太极拳10～20分钟，体力好的可练老式太极拳。2·做头部的前中后、左中右的摆动和顺时针及逆时针的绕环练习，要求动作舒缓，每种动作交替练习，30秒为一组做1～3组，间歇时间为1分钟左右。3·手扶固定物，做慢速的半蹲起运动5组。每组20～30次，间歇时间3～5分钟，练习时要求练习者切忌憋气和使劲用力，头部不要低于心脏水平(尤其是高血压患者)。4·放松运动：主要放松小腿腓肠肌及大腿的前后肌群，手法可采用敲击及揉捏等。
对于心脏病和高血压患者，练习前要严格掌握适应症，对不宜进行医疗体育的，应遵医嘱。 (马向前), 百拇医药