老年人如何进行牙齿保健
一、注意膳食平衡。我们日常的饮食能提供人体必须的脂肪、蛋白质、维生素等。而蔬菜中的植物纤维，在咀嚼过程中对牙有一定的自洁作用；山芋、大豆等粗粮的含磷量比细粮高，能促进牙齿正常发育，增强抗龋力，故宜常吃些。茶叶含氟，可使牙结实。糖类是导致龋齿的重要因素之一，40岁后就应少吃甜食，想吃也力争与正餐同进。总之，注意膳食平衡，不偏食，是固齿的基础。
二、勤刷牙、漱口。先要选用适合口腔特点的牙刷，应选刷头小、毛细软、毛头圆的牙刷，每天早晚刷牙并经常更换不同牌子的牙膏。刷牙时要刷3分钟，时间短了就刷不净。每次餐后或吃了零食均应及时漱口，净化口腔。
三、坚持“四不”。即不吃过冷过热食物；不用过冷过热的水刷牙、漱口；不啃硬物；不用牙签“清牙“。因过冷过热的食物或水入口，均会骤然刺激牙龈，它不仅导致牙髓出血和痉挛，还影响其新陈代谢，引发牙病，缩短其寿命。日本医学家对牙生态调查发现：牙齿在35℃至36℃的口温下，才能进行正常的新陈代谢，故饮食的温度应以此为宜。, http://www.100md.com(范春梅)
二、勤刷牙、漱口。先要选用适合口腔特点的牙刷，应选刷头小、毛细软、毛头圆的牙刷，每天早晚刷牙并经常更换不同牌子的牙膏。刷牙时要刷3分钟，时间短了就刷不净。每次餐后或吃了零食均应及时漱口，净化口腔。
三、坚持“四不”。即不吃过冷过热食物；不用过冷过热的水刷牙、漱口；不啃硬物；不用牙签“清牙“。因过冷过热的食物或水入口，均会骤然刺激牙龈，它不仅导致牙髓出血和痉挛，还影响其新陈代谢，引发牙病，缩短其寿命。日本医学家对牙生态调查发现：牙齿在35℃至36℃的口温下，才能进行正常的新陈代谢，故饮食的温度应以此为宜。, http://www.100md.com(范春梅)