闭目与保健
我们医院有一位老中医的遗孀，今年九十有八，除了双目失明之外，身板依然十分硬朗，头不昏、耳不聋、走路不用人搀扶，年轻人吃得动的食品她也吃得动，生活可以基本自理。
我当医生近四十年，绝少看到她上医院看病、打针或吃药。
像这样失明而长寿的例子还有不少。他们长寿的秘诀是什么？我想，长期的“闭目”至少是其中的要因之一。
俗话说的好：“眼不见为净，耳不闻不烦”，人们的绝大多数感性认识，包括各种不良刺激都是通过耳闻目睹来感受的。而盲人由于其生理缺陷，减少了各种不良刺激的来源。当然，我所指的并不是双目失明才能得到健康，而指的是一种心境状态，主张多闭目自养。
“闭目”以排除外界的纷扰，达到心静神安的境界。心静不烦则气血平和，呼吸通畅，这样有助于全身和四肢肌肉的放松，中枢神经及周围神经的兴奋性降低，血压平稳，整个人体耗氧耗能、基础代谢率降低，使人体的主要脏器处于“休整”状态。久而久之，达到延缓衰老，健康长寿的目的。反之，倘若一味追名逐利，时刻处于紧张无序的生活、神经和精神处于高度紧张状态，其结果必然是心力憔悴，脏器功能失调而未老先衰。
我年青时，有胃病、肝功也不好，腰背痛加上神经衰弱；这与当时的工作条件及生活环境不无关系，加之从小脾气急、性格躁，虽然身为医生却是大病没有小病不断，痛苦不已。
近十几年来，我养成了闭目养神的习惯，以此作为我的保健方法，坚持至今，的确受益匪浅。这几年食欲正常，胃也不痛了，煎药的罐子早就送给了别人，年近六十，除了坚持长年在临床第一线值班以外，写个千把字的文章往往是一气呵成，而且体力劳动绝不比年轻人逊色。
我的具体做法是，只要情况允许，不论学习之中、工作之余，尽量抓紧点滴时间“闭目”休息，那怕一时半刻，有条件躺下最好，(利于全身放松)，不能躺则坐，不能坐则以手扶墙(物)站稳，两脚稍分开，双目微闭，全身自然放松、尽可能让大脑处于“真空”状态。尔后，人会无比轻松，面目一新之感，精神焕发，思维敏捷，工作效率提高。当然，闭目养神，要持之以恒，不要三天打渔两天晒网。, 百拇医药(谢保安)
我当医生近四十年，绝少看到她上医院看病、打针或吃药。
像这样失明而长寿的例子还有不少。他们长寿的秘诀是什么？我想，长期的“闭目”至少是其中的要因之一。
俗话说的好：“眼不见为净，耳不闻不烦”，人们的绝大多数感性认识，包括各种不良刺激都是通过耳闻目睹来感受的。而盲人由于其生理缺陷，减少了各种不良刺激的来源。当然，我所指的并不是双目失明才能得到健康，而指的是一种心境状态，主张多闭目自养。
“闭目”以排除外界的纷扰，达到心静神安的境界。心静不烦则气血平和，呼吸通畅，这样有助于全身和四肢肌肉的放松，中枢神经及周围神经的兴奋性降低，血压平稳，整个人体耗氧耗能、基础代谢率降低，使人体的主要脏器处于“休整”状态。久而久之，达到延缓衰老，健康长寿的目的。反之，倘若一味追名逐利，时刻处于紧张无序的生活、神经和精神处于高度紧张状态，其结果必然是心力憔悴，脏器功能失调而未老先衰。
我年青时，有胃病、肝功也不好，腰背痛加上神经衰弱；这与当时的工作条件及生活环境不无关系，加之从小脾气急、性格躁，虽然身为医生却是大病没有小病不断，痛苦不已。
近十几年来，我养成了闭目养神的习惯，以此作为我的保健方法，坚持至今，的确受益匪浅。这几年食欲正常，胃也不痛了，煎药的罐子早就送给了别人，年近六十，除了坚持长年在临床第一线值班以外，写个千把字的文章往往是一气呵成，而且体力劳动绝不比年轻人逊色。
我的具体做法是，只要情况允许，不论学习之中、工作之余，尽量抓紧点滴时间“闭目”休息，那怕一时半刻，有条件躺下最好，(利于全身放松)，不能躺则坐，不能坐则以手扶墙(物)站稳，两脚稍分开，双目微闭，全身自然放松、尽可能让大脑处于“真空”状态。尔后，人会无比轻松，面目一新之感，精神焕发，思维敏捷，工作效率提高。当然，闭目养神，要持之以恒，不要三天打渔两天晒网。, 百拇医药(谢保安)