游泳遇险如何自救
游泳能改善神经系统机能，增强心肺与其他器官的功能，是项有益健康的活动，但必须注意卫生与安全。并学些遇险应急措施排除险情。
△腹痛腹胀：若于空腹或刚吃过饭后即去游泳，有的人会产生腹痛与腹胀。此时应马上从水中出来，呈仰卧姿式，然后用拇指尖切压中脘(在上腹部，前正中线上，脐上4寸处)、上脘(前正中线上、脐上5寸处)及足三里(位于膝盖下3寸，胫骨外侧1横指处)并用热毛巾敷腹部。
△抽筋：在游泳时若发生“抽筋”，千万不要慌张，若手指抽筋，应将抽筋的手紧握成拳，然后迅速用力将手张开，如此反复多次，直至恢复为止；若小腿抽筋，应成仰卧姿势并将小腿伸直，一手把脚尖向上扳起，一手用力压住膝盖或按摩抽筋小腿。
△呛水：一旦发生呛水，应尽力保持镇静，立即上岸休息，调整好呼吸后再游泳；若游泳呛水时离岸较远，可采用踩水姿势使口鼻露出水面，调整呼吸。一般可在短时间内排除呼吸障碍。呛水上岸后如有恶心呕吐感，用手指切压中脘、内关穴(腕横纹正中直上2寸)。
△遇到旋涡：万一遇到旋涡，应当镇静，不要做无谓挣扎，以保持体力。正确的做法是深呼吸、憋住气，向水下斜角的方向潜游，然后用力挣脱旋涡的吸引力浮出水面，并迅速游向安全的地方。为防止险情发生，游泳时切忌到水情不明的地方去游泳。
△耳痛耳鸣：游泳时由于耳朵灌水或鼻腔呛水所致。此时耳朵排水可采用以下方法：①将头歪向进水耳朵一侧，拉住耳垂，并用同侧腿进行单足跳；②将手心对准进水耳道，把耳朵堵严压紧，把头倾向进水耳朵一方，尔后迅速将手放开把水吸出；③让有经验的人用消毒棉签将耳道内的水吸干。
△眼睛痛痒：上岸后立即用清洁的水冲洗，尔后滴上几滴氯霉素或洁霉素眼药水，临睡前还可热敷眼部，以利恢复。, 百拇医药(叶岩)
△腹痛腹胀：若于空腹或刚吃过饭后即去游泳，有的人会产生腹痛与腹胀。此时应马上从水中出来，呈仰卧姿式，然后用拇指尖切压中脘(在上腹部，前正中线上，脐上4寸处)、上脘(前正中线上、脐上5寸处)及足三里(位于膝盖下3寸，胫骨外侧1横指处)并用热毛巾敷腹部。
△抽筋：在游泳时若发生“抽筋”，千万不要慌张，若手指抽筋，应将抽筋的手紧握成拳，然后迅速用力将手张开，如此反复多次，直至恢复为止；若小腿抽筋，应成仰卧姿势并将小腿伸直，一手把脚尖向上扳起，一手用力压住膝盖或按摩抽筋小腿。
△呛水：一旦发生呛水，应尽力保持镇静，立即上岸休息，调整好呼吸后再游泳；若游泳呛水时离岸较远，可采用踩水姿势使口鼻露出水面，调整呼吸。一般可在短时间内排除呼吸障碍。呛水上岸后如有恶心呕吐感，用手指切压中脘、内关穴(腕横纹正中直上2寸)。
△遇到旋涡：万一遇到旋涡，应当镇静，不要做无谓挣扎，以保持体力。正确的做法是深呼吸、憋住气，向水下斜角的方向潜游，然后用力挣脱旋涡的吸引力浮出水面，并迅速游向安全的地方。为防止险情发生，游泳时切忌到水情不明的地方去游泳。
△耳痛耳鸣：游泳时由于耳朵灌水或鼻腔呛水所致。此时耳朵排水可采用以下方法：①将头歪向进水耳朵一侧，拉住耳垂，并用同侧腿进行单足跳；②将手心对准进水耳道，把耳朵堵严压紧，把头倾向进水耳朵一方，尔后迅速将手放开把水吸出；③让有经验的人用消毒棉签将耳道内的水吸干。
△眼睛痛痒：上岸后立即用清洁的水冲洗，尔后滴上几滴氯霉素或洁霉素眼药水，临睡前还可热敷眼部，以利恢复。, 百拇医药(叶岩)