产妇如何科学度夏
炎热盛夏对于那些生了孩子“坐月子”的妇女来说真是一场考验。有不少地方风俗认为“坐月子”不能吹风受凉，不能吃冷饮，不能睡凉席，有的还要关门盖被包头巾。
然而现代医学研究证明，这些老规矩并没有科学道理，有些更是以讹传讹的谬论。
那么，产妇应该怎样科学度夏呢？
1、产妇睡的房间应清洁、安静、常开门窗使空气流通和新鲜。产妇应睡在阴凉处，可到通风处纳凉，但应避免穿堂风直接吹到头部、身上。
2、要有充分的休息和睡眠，可睡草席、扇扇子，不要穿得过多，衣裤要宽大以便散热，不必包头巾。
3、至于月子里能不能刷牙、梳头、理发、洗头、洗澡等问题。现代医学认为，月子期间产妇如果长期不洗头洗澡，病毒、细菌极易滋生，容易引发多种疾病。所以产妇在夏天尤其要注意个人卫生，产后出汗多，要用温水擦身或洗澡，要勤换内衣内裤，要坚持刷牙和洗头。
4、营养的补充应均衡。除了鱼、肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪食物外，还要多吃新鲜水果、蔬菜，以补充维生素和膳食纤维。产妇可以喝点热开水及清凉饮料，可以吃西瓜，食物要清洁爽口，易于消化。，5、要适当的运动。产妇在月子里适当运动，既可增加腹肌收缩，促进子宫复原，伤口愈合，恶露排出，预防栓塞性静脉炎、子宫内膜炎、便秘等疾病的发生，还可促进新陈代谢，减少脂肪积蓄，从而恢复和保持形体美。产妇一般在分娩后12小时便可坐起来吃饭，两天后可下床走动，产后半个月可做些轻便家务，还可每天在床上做一些仰卧起坐运动以锻炼腹肌。, http://www.100md.com(方磊平)
然而现代医学研究证明，这些老规矩并没有科学道理，有些更是以讹传讹的谬论。
那么，产妇应该怎样科学度夏呢？
1、产妇睡的房间应清洁、安静、常开门窗使空气流通和新鲜。产妇应睡在阴凉处，可到通风处纳凉，但应避免穿堂风直接吹到头部、身上。
2、要有充分的休息和睡眠，可睡草席、扇扇子，不要穿得过多，衣裤要宽大以便散热，不必包头巾。
3、至于月子里能不能刷牙、梳头、理发、洗头、洗澡等问题。现代医学认为，月子期间产妇如果长期不洗头洗澡，病毒、细菌极易滋生，容易引发多种疾病。所以产妇在夏天尤其要注意个人卫生，产后出汗多，要用温水擦身或洗澡，要勤换内衣内裤，要坚持刷牙和洗头。
4、营养的补充应均衡。除了鱼、肉、蛋、奶等高蛋白、高脂肪食物外，还要多吃新鲜水果、蔬菜，以补充维生素和膳食纤维。产妇可以喝点热开水及清凉饮料，可以吃西瓜，食物要清洁爽口，易于消化。，5、要适当的运动。产妇在月子里适当运动，既可增加腹肌收缩，促进子宫复原，伤口愈合，恶露排出，预防栓塞性静脉炎、子宫内膜炎、便秘等疾病的发生，还可促进新陈代谢，减少脂肪积蓄，从而恢复和保持形体美。产妇一般在分娩后12小时便可坐起来吃饭，两天后可下床走动，产后半个月可做些轻便家务，还可每天在床上做一些仰卧起坐运动以锻炼腹肌。, http://www.100md.com(方磊平)