轻展缓舒斗顽疾
我在三十多岁时,发现得了高血压病,时常头晕、失眠、身体不适。
过去,依仗年轻气盛,一心想探寻根治的方法。先是到各大医院去看,光化验单子就开了一大撂,后经心脑血管专家鉴定为不明病因的原发性高血压病。
听同事讲,中药性慢,易除根。经人介绍,找到了一位颇有名望的中医大夫治疗，开始这位中医也大包大揽地说,能去根!可等我满怀希望地吃了将近二百余服中药后,才知只是把高血压症状治消失了,要控制,还得依赖降压药片。
我又把眼光放在体育锻炼上,想探索一种适合于高血压病人的运动方式。
先是循序渐进地长距离慢跑,开始感觉不错。无论春夏秋冬,清晨5时半左右,闹表铃声一响,用前一晚上预备在床头的冷水毛巾往前额上一捂,睡意顿消,立码起床跑出户外。黑虎泉、千佛山、黄河大桥,清晨都留有我的足迹。最后,这项运动也没能坚持下来。因跑上一阶段,身体会感到疲劳,这就需要休息,形成了一曝十寒。再者,早晨起床也太勉强。
高血压病是以中枢神经系统障碍为主的疾病,虽说用药可以控制,但总感到周身有诸多不适。
我尽管经受着疾病的折磨,但仍不住地探索一种能抵御它的运动方式。
这时,我结识一位会打太极拳的老师,她同情我的境况,教了一套简化太极拳,并叮嘱要持之以恒,必有受益。
我也虚心好学,并买了书反复细读,时常对照探索。
一套拳,不过七八个式子,个数月就容易学会。但要想做得到位、娴熟、真正体会到内里的功夫,没有三五年持之以恒的艰苦磨练是尝不到它益处的。这是我的体会。
开始,我只是走式子,打不好,不敢外出晨练，怕被人笑,只得利用早晚的时间在屋子里练习。
三年后,探索出些门道了,才敢外出晨练。练拳久了的人大都能体会到拳若游丝连绵不断、气定神闲安泰自然的妙境。周身毛细血管微微张开，稍有些许汗出,这时,最怕被凉风吹。所谓“避风如避剑”就是这个道理。
要想持之以恒,还必须选择一个遮风避雨的室外环境,只有这样,才能四季坚持不辍,年年不断。
这套拳,我一直坚持打了十几年,真真尝到了它的益处。每每打到深处就能体会出,犹似周身皆融入大自然中。身体游动、调身调息、采纳清晨大自然之精华注入体内，使五脏六腑都得到滋润。一套拳下来,顿觉耳聪目明,真乃是一种享受!更可贵的是,改善了睡眠,不用拿早起当成负担,形成了有规律的生活,睡足了就起床。
新近又体会出饭后走三千步,三个月后,治体弱的益处。
建议有高血压、冠心病等心脑血管疾病的同志,不妨学一套拳、走三千步,试一试。
现在学拳、学剑,可直接买光盘跟着学,再和同道的朋友切磋一下,相信会很快尝到益处。
希望有心脑血管疾病的朋友早日解除病痛,在药物配合下,轻展舒缓斗顽疾!, http://www.100md.com
过去,依仗年轻气盛,一心想探寻根治的方法。先是到各大医院去看,光化验单子就开了一大撂,后经心脑血管专家鉴定为不明病因的原发性高血压病。
听同事讲,中药性慢,易除根。经人介绍,找到了一位颇有名望的中医大夫治疗，开始这位中医也大包大揽地说,能去根!可等我满怀希望地吃了将近二百余服中药后,才知只是把高血压症状治消失了,要控制,还得依赖降压药片。
我又把眼光放在体育锻炼上,想探索一种适合于高血压病人的运动方式。
先是循序渐进地长距离慢跑,开始感觉不错。无论春夏秋冬,清晨5时半左右,闹表铃声一响,用前一晚上预备在床头的冷水毛巾往前额上一捂,睡意顿消,立码起床跑出户外。黑虎泉、千佛山、黄河大桥,清晨都留有我的足迹。最后,这项运动也没能坚持下来。因跑上一阶段,身体会感到疲劳,这就需要休息,形成了一曝十寒。再者,早晨起床也太勉强。
高血压病是以中枢神经系统障碍为主的疾病,虽说用药可以控制,但总感到周身有诸多不适。
我尽管经受着疾病的折磨,但仍不住地探索一种能抵御它的运动方式。
这时,我结识一位会打太极拳的老师,她同情我的境况,教了一套简化太极拳,并叮嘱要持之以恒,必有受益。
我也虚心好学,并买了书反复细读,时常对照探索。
一套拳,不过七八个式子,个数月就容易学会。但要想做得到位、娴熟、真正体会到内里的功夫,没有三五年持之以恒的艰苦磨练是尝不到它益处的。这是我的体会。
开始,我只是走式子,打不好,不敢外出晨练，怕被人笑,只得利用早晚的时间在屋子里练习。
三年后,探索出些门道了,才敢外出晨练。练拳久了的人大都能体会到拳若游丝连绵不断、气定神闲安泰自然的妙境。周身毛细血管微微张开，稍有些许汗出,这时,最怕被凉风吹。所谓“避风如避剑”就是这个道理。
要想持之以恒,还必须选择一个遮风避雨的室外环境,只有这样,才能四季坚持不辍,年年不断。
这套拳,我一直坚持打了十几年,真真尝到了它的益处。每每打到深处就能体会出,犹似周身皆融入大自然中。身体游动、调身调息、采纳清晨大自然之精华注入体内，使五脏六腑都得到滋润。一套拳下来,顿觉耳聪目明,真乃是一种享受!更可贵的是,改善了睡眠,不用拿早起当成负担,形成了有规律的生活,睡足了就起床。
新近又体会出饭后走三千步,三个月后,治体弱的益处。
建议有高血压、冠心病等心脑血管疾病的同志,不妨学一套拳、走三千步,试一试。
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