对失眠说拜拜

    人的一生有三分之一时间是在睡眠中度过，如果发生睡眠障碍将严重影响生命质量。许多老年朋友为失眠而苦恼着。在这里，我们帮助老年人支招，让失眠悄悄走开。

    日前，山东省精神卫生中心对山东省五城市老年人睡眠障碍的一项抽样研究发现，65岁以上老年人睡眠障碍的发生率为41.1%。主要包括难以入睡、睡眠质量差、早醒、醒后难以再睡等。

    一部分老年人的睡眠障碍是从中年期延续而来。另一部分老年人是由于对离退休生活的适应不良造成的 ......