白领女性健康生活新概念
生命的活力似乎都展现在那些平淡琐碎的生活细节中，以下几点会帮你轻松度过每一天，天天拥有好心情。
(1)跳绳：每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼人的美事，不会费太多时间，也不会耗力太多，一举数得，何乐而不为呢？
(2)多吃蔬菜水果：蔬菜、水果具有抗癌作用，无论生食、熟食，每天应食用够量，最有益的是绿色蔬菜、洋葱、樱桃、苹果。
(3)适量食肉：一般人认为肉类制品有碍健康，事实上它并不会引起胆固醇过高，相反，肉类还能提供一部分脂肪酸，还原激素及蛋白质和维生素B族。
(4)餐后食糖果：单独吃糖容易形成脂肪，但身体对糖的需求也不可忽视，与其下午吃巧克力，不如在餐后吃一点糖果。
(5)补脑：维生素B族对脑力劳动者来说非常重要，如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏、新鲜水果，它们富含维生素B6；增强记忆力，应多吃肉类、鱼类、蛋类和奶制品；神经系统的协调，需维生素B6，且要和镁配合，因此巧克力、小麦胚芽、海产品、干果类是最好选择。
(6)补充维生素E：维生素E具有抗氧化作用，能预防皮肤癌，可从植物油、各类绿叶蔬菜中摄取。
(7)适时休息：如果有耗脑力或体力的事，应尽量安排在上午7点至11点，或者晚上5点至9点，下午1点至3点是身体最松懈的时候，可以休息。
(8)定期健康检查：不要等生病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却减少许多危险，让你省事又安心。
(9)保持空气湿润：在空气干燥的环境中，喉咙易干涩发炎，如果室内湿度太低，可放一杯水，要么就干脆购买加湿器，为湿度加把力。 (杨 燕), 百拇医药
(1)跳绳：每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼人的美事，不会费太多时间，也不会耗力太多，一举数得，何乐而不为呢？
(2)多吃蔬菜水果：蔬菜、水果具有抗癌作用，无论生食、熟食，每天应食用够量，最有益的是绿色蔬菜、洋葱、樱桃、苹果。
(3)适量食肉：一般人认为肉类制品有碍健康，事实上它并不会引起胆固醇过高，相反，肉类还能提供一部分脂肪酸，还原激素及蛋白质和维生素B族。
(4)餐后食糖果：单独吃糖容易形成脂肪，但身体对糖的需求也不可忽视，与其下午吃巧克力，不如在餐后吃一点糖果。
(5)补脑：维生素B族对脑力劳动者来说非常重要，如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏、新鲜水果，它们富含维生素B6；增强记忆力，应多吃肉类、鱼类、蛋类和奶制品；神经系统的协调，需维生素B6，且要和镁配合，因此巧克力、小麦胚芽、海产品、干果类是最好选择。
(6)补充维生素E：维生素E具有抗氧化作用，能预防皮肤癌，可从植物油、各类绿叶蔬菜中摄取。
(7)适时休息：如果有耗脑力或体力的事，应尽量安排在上午7点至11点，或者晚上5点至9点，下午1点至3点是身体最松懈的时候，可以休息。
(8)定期健康检查：不要等生病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却减少许多危险，让你省事又安心。
(9)保持空气湿润：在空气干燥的环境中，喉咙易干涩发炎，如果室内湿度太低，可放一杯水，要么就干脆购买加湿器，为湿度加把力。 (杨 燕), 百拇医药